1．玻璃仁（中医验方）

    主治：须发早白易脱落，容颜易老。

    配方：核250克。白糖、生油。

    用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。

    2．饮（民间方）

    主治：须发早白。

    配方：黑木耳5克，10克，白糖30克。

    用法：将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。

    3．琥珀（中医验方）

    主治：早衰发白，体力不支。

    配方：莲子300克，100克。、。

    用法：放清水先将莲子烧沸，改为小火炖约30分钟捞出待用。用一颗肉包一粒莲子仁，放入砂锅内加冰糖烧沸，改小火炖至熟烂，倒入糖即成。

    4．淮药芝麻糊《家用药治病小窍门》

    主治：病后体弱，须发早白。

    配方：淮15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜200克，60克。

    用法：将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出沥干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香，将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用，锅中加入清水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成，可供早晚餐食。

    5．润肠芝麻粥（民间方）

    主治：须发早白，肠燥等症。

    配方：黑芝麻、各10各，100克。

    用法：煮成粥。

    按注：一方用黑芝麻煮粥食之。

    6．肉粥《药粥治百病》

    主治：白发。

    配方：羊骨、适量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。

    用法：先将黑芝麻、核桃仁、黑豆研成细末，羊骨、肉加水煮汤，取汤1/3煮粥，兑入药末，粥将熟时，可调入调料服食。常年服用，必有益处。

    7．膏（中医验方）

    主治：头发早白。

    配方：桑椹20克。

    用法：桑椹加水煎服，或熬膏用。

    按注：一方加子更效。

    8．莲百炖《健美与抗衰老菜谱》

    主治：人身易老，须发早白。

    配方：莲子30克，30克，250克。、精、、葱段、片、适量。

    用法：猪肉洗净，焯去血水，切块。烧热锅加入猪油，煸香葱姜，加入肉块煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精盐、味精、莲子、百合烧沸，撇去浮沫，改为小火炖烧至肉熟烂，拣去葱姜即可出锅。作菜肴食用。

    9．补益（民间方）

    主治：虚衰老、发白、阳萎、滑精。

    配方：海参15克，小6克，适量。

    用法：海参在温水中泡涨发软后捞出，用开水氽一下，放入锅内，加清水，放茴香，用文火煨炖至烂熟，加姜汁拌和，分次服食。

    10．麻仁耐老方（民间方）

    主治：须发早白，未老先衰。

    配方：麻子仁500克，白150克，蜜蜡200克，白蜜100克。

    用法：将4味原料放入瓦钵或瓷盆中杵烂，调匀，上笼蒸熟即成，可多次分食。