常见的饮食误区-高血脂的常见误区

一 : 高血脂的常见误区

高血脂的常见误区

误区一:高血脂就是甘油三酯高

许多人觉得,高血脂就是“油水”过多,也就是甘油三酯指标高。其实不然,血脂是血液中脂肪类物质的统称,其中主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂异常一般包括三类情况,即血清中的总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)高于正常范围、甘油三酯水平高于正常范围,或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平低下。

小编提醒,对人体健康存在严重危害的主要是胆固醇异常,尤其是低密度脂蛋白胆固醇过高。低密度脂蛋白胆固醇也被称为“坏胆固醇”,血液中含有过多的低密度脂蛋白,会沉积于动脉血管壁,再加上其他损害血管内皮因素的共同作用,就会形成粥样斑块。这些斑块就像血管中的“不定时炸弹”,斑块一旦破裂,会导致血栓的形成,从而造成血管狭窄或直接导致急性心梗、中风甚至猝死。因此,低密度脂蛋白胆固醇是重要的血脂检测指标。即使总胆固醇水平不是很高而低密度脂蛋白过多,仍应当引起重视。

相反,高密度脂蛋白是一种保护性的脂蛋白,能够防止动脉粥样硬化。因此,如果胆固醇增多仅仅是由于高密度脂蛋白较多引起的,对身体健康并没有影响。

误区二:瘦人不会得高脂血症

在人们的印象中,高血脂往往与肥胖划上约等号,似乎高血脂只是胖人的专利。而那些身材苗条的人容易忽视血脂检查,人的血脂水平与体型并无必然联系。

高脂血症分为原发性和继发性。原发性高脂血症与环境及遗传相关。继发性高脂血症则继发于其他疾病,如糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能低下、慢性阻塞性肝病、胰腺炎等。因此,体形瘦的人并不能对高脂血症免疫。

结语:现在经常听父母讲,或者爷爷说现在的生活条件是如何如何的好,但是疾病的发病率也越来越多。本文主要是围绕高血脂来讲。讲的是高血脂不能吃什么,希望能引起大家的注意,减少高血脂的发生率,让大家更健康。

二 : 写人文章的几点常见误区


    误区之一
    以叙事开头,陷入叙事胡同。
    题目明明是写人,开头却以叙事写起。
    比如一篇文章的题目是《感谢爸爸》,本应写到如下内容:爸爸怎样在生活上无微不至地关心我,在学习上严格地要求我,在做人上不倦地教导我……通过多个材料来表达“感谢爸爸”的主题。可是就有学生这样开头:
    数学老师把卷纸发下来了。我一看那鲜红的不及格,立刻像泄了气的皮球……
    文章写到这里,同学们都能猜到故事怎样发展了——
    我怀着忐忑不安的心情回到家里,生怕爸爸批评我。可是爸爸不但没有批评我,反而和蔼地教育我、鼓励我……
    我问这个同学:我的推理对吗?他使劲点点头。学生也都笑了。一读开头就知道下文的文章不是可读的文章。但本文最大的误区是以叙事写起陷入叙事的胡同。你看,他感谢爸爸,可是到哪里才出现爸爸这个主人公啊?到结尾!他感谢爸爸,爸爸的什么行为值得感谢、感恩呢?除了一两句鼓励的话之外,再也没有了。所以这篇文章不是一篇成功的写人文章。
    误区之二
    人物语言描写不符合人物性格特点。
    世上没有两片完全相同的叶子,也没有完全相同的两个人物,即使是孪生的兄弟姊妹,说话特点也还是有差别的。但是有很多学生不能准确形象地刻画人物的语言特点,往往是千人一面,随心所欲地安排人物的语言。具体表现在:小孩子说大人话,中学生说套话。农村老大妈说官话,。比如在《“会唱会跳”的垃圾筒》写一个农村老大妈总是热心为大家倒垃圾,这个无名英雄后来被人发现。小作者这样安排老大妈和妈妈对话:
    妈妈难为情地对她说:“大婶,被窝多暖和,不要为大家奉献了。”“我每天早晨去锻炼身体,顺便都带走了,不嫌麻烦,我也很欣慰。”“我住在这儿,闲着也是闲着,全身心为大家服务,我把这劳动当成是一件快乐的事情。”
    文中两个人物都是普通群众,但作者让她们说话文绉绉的,一套一套的,这不符和人物特点,也不真实,把这段话修改一下,效果就会不同。
    妈妈抱歉地说:“大婶,大冷天,甭再为大伙儿忙活了。”“上了年纪的人,瞌睡少,早上去锻炼身体,抬抬手就带走了。再说了,我这人闲不住,干点活还舒坦些。”
    修改后,一个勤劳的、随和的农村老大妈形象跃然纸上。
    误区之三
    人物外貌描写不能体现人物性格特点。
    不少中小学生写人,都习惯于刻画人物外貌。外貌描写有没有必要呢?有。但是这个外貌描写一定要有助于体现人物的性格特点。如督德的《最后一课》里韩麦尔先生的外貌描写:“我们的老师穿上了他那件挺漂亮的绿色礼服,打着皱边的领结,戴着那顶绣边的小黑丝帽。”韩麦尔先生的领结是皱边的,但是在这个特殊的时刻,充分体现了韩麦尔先生对就要失去的国土的高度敬意。但是,有学生在写人物时提起笔就刻画人物的外貌,也不管这个外貌是否有助于体现人物的精神世界。如一个学生在《“小霸王”》里这样刻画小霸王的外貌:他,一张圆圆的小脸上,有一双大眼睛,低鼻梁,小嘴,只要他一张嘴,你就可以看见那那稀稀的小牙齿。作者在文中要表现小霸王的霸气,但是这段外貌描写对表现人物的霸气有什么帮助呢?帮助不大。
    还有不少学生出现这样的语病,应该属于神态描写的失误吧。“听着老师的批评,我的脸红锝像个大苹果。”同学们,我们能看见自己的脸色吗?除非照镜子,我们是不能看见自己的脸色的。因此,我们只能这样说,我觉得我的脸很烫,或者说,我想我的脸红得像个大苹果。
   
    双桥一中苏胜美

三 : 眼见不为实的饮食误区

  生活中,很多人相信“眼见为实”。然而,这一原则在营养领域却不一定适用。你所看到的,甚至你所感受到的未必是事实真相。本期,我帮大家总结一下那些最易迷惑人的营养误区。

  瘦肉里不含脂肪。很多人因为担心肥胖或高血脂而放弃“肥肉”选择“瘦肉”,在他们眼中,瘦肉不含脂肪,可以毫无顾忌地大快朵颐。事实上,餐桌上的脂肪可以分为显性脂肪和隐性脂肪。而瘦肉中所含的脂肪,属于隐性脂肪。瘦肉中脂肪含量有极大的差异,一般在0.4%~30%之间变动。这是因为,动物肌肉中的脂肪含量因动物品种、部位、年龄的不同有很大差异。比如,根据《中国食物成分表》,纯瘦猪肉的脂肪含量为6.2%。

  有“筋”的菜才有膳食纤维。说到富含膳食纤维的食物,人们往往首先会想到芹菜茎、白菜帮子,这些富含菜筋、口感比较粗糙的食物。其实,每个植物细胞都有细胞壁,而细胞壁的主要成分就是纤维素、半纤维素和果胶,它们都属于膳食纤维。蔬菜筋并非蔬菜中纤维的唯一来源,而没有筋的食物很可能纤维含量更高。比如说,红薯和毛豆中不含筋,但它们的膳食纤维含量远高于有筋的大白菜。

  没有咸味的食品不含盐。很多人认为,少吃盐就是少吃有咸味的食物。然而,盐的成分是氯化钠,除此之外,钠还有各种化合形式。有许多食品吃起来不咸,其实却加了不少钠或盐,如白面包、蛋糕、饼干、果冻等。腌肉、香肠、咸鱼等加工食品含盐更多。因此,购买加工食品时要注意看标签,尽量选择钠含量低的。

  不甜的水果含糖量少。提到“糖”,人们往往将其与“甜”挂钩。然而,判断水果里“糖”有多少,光靠口感是不靠谱的。因为甜度不但与含糖量高低有关,还与糖的种类(例如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。有些吃起来不甜的水果,比如火龙果和猕猴桃,口感偏酸,但数据显示,每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克,每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克。按碳水化合物总量计算,这两种水果都算得上真正的“高糖”食物。此外,含糖量较高的水果还包括苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅等。

  奶白色的汤更有营养。不少人认为,白色就是蛋白质,因此奶白色的汤是最有营养的,而事实却并非如此。奶白色只是脂肪微滴均匀地分布在水中,形成的一种乳化现象。一般来说,脂肪含量越高,汤汁越容易熬煮成奶白色。而是否能煮成奶汤,和汤的营养价值是没有多大关系的。

  食物掉色,肯定是被染色了。洗黑米或桑葚时水变黑,是不是因为被染色了呢?其实,食物掉色是种很常见的现象,它主要由食物中色素溶解引起的。黑米、紫米、黑花生、黑玉米、黑大豆、桑葚、紫薯、紫甘蓝、蓝莓等食物中均含有丰富的水溶性色素——花青素。因此,这些紫黑色食物遇水掉色,并不一定说明是被染色,很可能是其天然的颜色。

  来源: 环球网—生命时报

四 : 网赚新手常见的误区分析小结

因为写陆陆网赚博客,平常遇到不少网赚新手,问我形形色色的问题,加上本身也是从网赚新手过来的,所以希望这些文字会帮网赚新手尽早摆脱束缚,走向成熟。

  一,东一榔头西一棒槌。网赚新手大都比较浮躁,好高骛远。看人家做一个项目赚钱了,马上跟风,也要去凑个热闹,过几天听说又出了个新网赚项目,怕错过了,也赶紧上马,再过些日子听说国外网赚收益高,又开始研究起国外的来,要知道,贪多嚼不烂,这样下去,结果就是样样都知道一点,但样样都做不精,还白白浪费大好时光。

  二,喜欢下载网赚教程,不行动。很多网赚新手有这个问题,就是看到好资料好教程,眼睛放光,哇,下下下,生怕错失良机。下了之后,看了一遍,真的是个不错的教程,写的很详细,很有可行性,去做一下,肯定能赚钱。然后心里美滋滋地幻想了一下,打算明天就动手。然后又去下另一个网赚教程,想法做法还是一样。结果教程下了一大堆,到了第二天,啥都给忘了,并不会真正去执行教程里的东西。

  三,张口就问,不用搜索。一些新人朋友没有养成用搜索的习惯,一有问题,Q里或群里,见人就问,殊不知,大凡我们看到的东西,可以说绝大部分有解释有答案。有你问的时间,自己去搜索,早就解决了,何必还要浪费别人的时间甚至欠下个人情呢?

  四,随意浏览,不会重点看帖。现在网赚论坛多如牛毛,比如亿赚网赚论坛,里面栏目多帖子更多,都不知从哪看起,只好东看一贴西瞧一贴,找不到重点,看不到精华。正确的做法是,先看置顶帖子,再看精华帖子,对于一些版块有主题功能的,按主题来浏览,这样,看到了重点,学习也有层次。

  五,遇难半途而废。网赚新手拿到一个自己喜欢的网赚项目,觉得确实可以操作而且有利可图,立马就行动起来,但做了一段时间发现,没啥收益,再也不想坚持了,放弃了。其实很多东西,不是一下子出成效的,比如网站排名优化,一时半会见不了效的,你坚持的按照正确的方法去做,一定会开辟出一个新天地,但你要是放弃了那就全完蛋了。
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