吸烟的危害-吸烟的危害比你想得多

一 : 吸烟的危害比你想得多

注:吸烟有害健康、请尽早戒烟。小题图来自blog.saimatkong.com

二 : 史上最全的吸烟危害大全

史上最全的吸烟危害大全(看罢必戒烟) 默认分类 2011-02-24 17:05:42 阅读65 评论0 字号:大中小 订阅

如果还想活命,相信你认真看完之后不会再去抽烟。(www.loach.net.cn)

吸烟的好处:

吸烟的人永远年轻;因为吸烟的人都会得各种癌,死的时候都很年青。

吸烟的人家里永远安全;因为吸烟的人睡到半夜会咳个不停,小偷一听就知道家里有人。 吸烟的人不会被蚊子咬;整天吞云吐雾,血液味道极差而且有毒,蚊子可能会被毒死了。

吸烟的人不会被狗咬;因为吸烟的人很容易驼背,狗看见了他们,还以为他们正在拣石子打它们。

吸烟危害 史上最全的吸烟危害大全

吸烟的害处:

1、肺部长期烟熏火燎,肺泡失去弹性形成肺气肿,哥的肺天天都在不完全燃烧,它到底还能撑多久!

2、香烟中含有4000种有毒物质,长期累积在肺中必然导致肺癌;

3、长期吸烟必然导致阳痿疲软,影响生活质量和夫妻感情;

4、长期吸烟导致精力不济,丢三拉四,还经常疲惫不堪;

5、吸烟导致牙很黑牙很黄,极大影响个人形象;

6、吸烟导致牙周炎,满嘴臭气,使人退避三舍;

7、吸烟是不折不扣的花钱买罪受愚蠢行为,必戒除不可;

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8、对家人危害大,让他们吸二手烟影响家人身体健康,心中愧对;

9、 烟瘾难耐、到处抽烟,满身烟味令人生厌、讨人嫌;

11 随处抽烟容易引发火灾,到处都禁止吸烟;全世界有近五分之一的火灾是由吸烟引起的 12 在办公实验场所禁止吸烟,烟尘会导致设备短路促进老化;

13 抽烟的人经常会攀比,费钱不说还很无聊,很无趣;

14 香烟就是慢性毒品,长期吸食就是等于慢性自杀;

15 长期抽烟导致支气管炎症,天天咳嗽非常难受,痰多,惹人厌;

16 吸烟经常会烧坏衣物寝具,甚至引发火灾;

17 长期抽烟对人的情绪影响很大,会使人无故发脾气;

18 吸烟的后果必然影响生命质量,缩短生命时间;哥吸的不是香烟,而是自己的生命; 19 目前的状况不允许再继续抽烟,就是允许也不应吸食自己的生命;

20 长期抽烟对下一代影响严重,这一点毋庸置疑;

21 导致经常胸闷难受,睡觉胳膊要举过头顶,不然很难入睡;

22 长期抽烟可影响胰岛素分泌,至使血糖和血脂升高,导致不饿;

23 抽烟严重影响自己的意志力,导致很多事情不能坚定执行;

24 在同事朋友面前要顾及面子抽贵烟好烟,真是花钱买罪受;

25 朋友之间抽烟要互相递送,大大增加吸烟量,生命大打折扣;

26 很多公共场所都禁烟,抽烟会受到人格的歧视;

27 平时舍不得吃舍不得喝也要花大把的钱抽烟,去伤害自己的身体,哥是不是脑袋有毛病了;

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28 抽烟的人身受4000种毒物的影响,皮肤、口腔、牙齿、眼睛、都会受损,严重影响个人形象,经常有人说:一看这个人就是烟鬼;

29 自己抽烟还可能带动家人抽烟,给下一代带头作用的影响更坏;

30 明知抽烟是恶习,然而久久不能戒除,真无能没骨气;

31 经常出现吐黑色痰和黄色痰,肺部经常不适,估计肺已经发黑了;

32 长期吸烟的结果导致打呼严重,严重影响家人和自己的睡眠质量;

33 污染自己居室的空气以及办公室的环境;

34 长期吸烟可导致中风和偏瘫,哥在想像偏瘫中风的走路姿势;

35 长期吸烟可增加各种慢性病的发病概率;

36 长期吸烟导致听力衰退,甚至耳聋;

37 长期吸烟导致工作效率低下,经常发呆,不知道在做什么事情;

38 吸烟者完全失去自我,完全被一个小小的烟卷所控制;

39 吸烟对心脏有巨大的压力和危害,心脏可是生命的发动机;

40 有时抽烟抽的很难受了,但还想抽,进而就更难受,痛苦不堪;

41 长期吸烟导致皮肤粗糙、暗黄、衰老、皱褶、皮肤失去弹性;

42 长期吸烟对肠胃的影响很大,影响肠胃的酸碱度,必引发溃疡;

43 抽烟过多导致头晕目眩甚至可能昏厥,哥是亲身体会出来的;

44 抽烟经常导致心浮气躁,无法正常处理各种事情;

45 抽烟导致经常失眠,严重影响睡眠,直接影响第二天的工作质量;

46 吸烟使锻炼身体努力的效果完全消失殆尽;

47 长期抽烟导致视力衰退甚至失明;

48 抽烟容易导致血液凝结,导致冠心病;

49 长期抽烟出现猝死的概率极高;

50 吸烟容易出现意外受伤,而且伤口不易愈合;

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51 吸烟可导致心室颤动异常,产生房颤,哥本来就有这个毛病,必须小心注意啦。[www.loach.net.cn)

52 吸烟导致糖尿病,哥在这方面本来就有家族病史,更要戒烟;

53 抽烟害人害己,连累家人、贻害子孙,恨一个人就请他抽烟;

54 长期吸烟必然导致智力衰退,老年痴呆、抑郁症;

55 长期抽烟易引发骨盆炎,骨头受伤愈合很慢;

56 长期抽烟导致免疫能力丧失,易感染各种疾病;

57 长期吸烟可导致白内障,甚至导致失明;

58 大量长期吸烟可导致血毒症,直接毙命,无药可救;

59 抽烟可提高感染脑膜炎的概率;

60 吸烟使人意志薄弱,无法坚持锻炼,无法持之以恒的做事;

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61 长期抽烟者是不可能有一个强健的体魄的;

62 香烟里面有各种反射性物质致癌,而且很难把它排出体外;

63 长期吸烟可导致血液缺氧,导致动脉硬化;

64 吸烟大量破坏体内维生素C,可导致营养不良并产生有毒物质,;

65 吸烟可导致咽喉癌、食道癌;

66 烟草生产大量破坏耕地抢占资源,来做有害人类的事情,做此事的人必遭天诛;

67 随处抽烟,可能引起失礼,得罪人,太不值得;

68 香烟作为礼品动辄上千元一条,实是败坏社会风气,哥鄙视之;

69 长期抽烟可导致膀胱控制能力变差导致小便失禁;

70 吸烟引起的死亡超过任何一种疾病或瘟疫,哥以前甚是恐惧癌症,谁知吸烟就是癌症的先头部队;

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71 长期吸烟经常会导致口干舌燥;

72 大量抽烟可导致气喘和心跳加快;

73 长期抽烟可导致厌食症;

74 抽烟使人精力不集中,增加车祸概率,据调查抽烟和不抽烟者车祸的概率为5:1; 75 长期抽烟对肾脏伤害巨大,可导致肾衰竭;

76 抽烟可损伤牙齿牙龈,并导致口腔溃疡;

77 长期抽烟的人容易出现精神方面的疾病;

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78 长期抽烟导致鼻窦炎甚至鼻窦癌的概率很高;

79 吸烟的人总是爱找各种借口唐塞,因为他本来就是软弱的人;

80 长期吸烟导致骨头变脆、骨质疏松症,老年吸烟者摔一跤可能几块骨头都碎了,从此卧床到死了;

81 由于吸烟破坏维生素吸收,因此吸烟的人容易患牛皮癣;

82 吸烟的人由于血管变窄变细,全身血流不畅,经常手脚冰凉;

83 抽烟会明显降低其它药效成分和作用;

84 抽烟引发家庭矛盾,这样的事情和矛盾比比皆是;

85 香烟里面含有大量焦油,它是用来铺马路的,里面含有砒霜、甲醛、DDT、丙酮等等有害物质;

86 抽烟增加肝脏负担,并提高血脂浓度,导致血管堵塞;

87 每天抽一包烟相当于每天损失200CC血液;

88 一只香烟可以杀死一只老鼠,20只香烟可以杀死一头牛;

89 烟气中的一氧化碳减低红血球将氧输送到全身去能力,导致浑身疲软无力。[www.loach.net.cn]

90 每天吸烟15支的怀孕妇女,其流产机率比不吸烟妇女大两倍;

91 吸烟妇女容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿,吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率,比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%;

92 香烟对人的致死量是50毫克-70毫克,相当于20-25支香烟尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内,3-5分钟即可致人死亡;

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93 怀孕前吸烟会影响精子和卵子的健康发育,甚至导致精子和卵子的异常;怀孕后,孕妇体内的胎儿容易出现宫内发育畸形、生长缓慢;宝宝出生后,出现记忆力差或记忆障碍,而影响宝宝的正常发育和将来的学习。[www.loach.net.cn]

94 喝富含维生素C的果汁时吸烟危害更大,有可能导致在体内产生有害物质;

95 吸烟女性发生宫外孕的危险比不吸烟者高40%;

96 吸烟女性比不吸烟女性患子宫颈癌的机会高50%;

97 吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍;

98 吸烟20年以上的女性患乳腺癌的危险增加30%;

99 吸烟女性患早发型风湿性关节炎的机会几乎是不吸烟者的2倍。

100 喝酒时抽烟使得烟中的各种毒物更容易溶解到血液中,因而大大增加毒力,然而喝酒有几个不是猛抽烟,不是找死吗!

101 吸烟冒出的烟雾造成的污染可能超过某些汽车发动机尾气造成的污染。3支香烟释放的烟雾的污染指数比柴油车燃烧30分钟的污染指数要高出10倍。

102 吸烟呼出的烟尘中一氧化碳等有害物质,会使他人和自己感到头痛、倦怠,工作效率下降;

103 吸烟的妇女如果正使用口服避孕药,会增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成的机会;

104 吸烟的人基本都会出现背痛,进而产生弓腰驼背,这是吸烟使骨头出现问题了;

吸烟→对呼吸系统的影响→慢性气管炎、咽喉炎、肺气肿、肺纤维化、肺功能不全,继而发生肺原性心脏病等疾病。

吸烟→对心血管系统的影响→心悸、心肌梗塞等。

吸烟→对神经系统的影响→记忆力衰退、注意力分散、反应迟钝、失眠多梦等中毒症状。

吸烟→对消化系统的影响→溃疡病。

吸烟→对生殖健康的影响→男性阳痿、女性流产、死胎以及婴儿猝死综合;

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三 : 吸烟的危害与戒烟的益处

吸烟的危害与戒烟的益处

护理部主任 高淑凤

吸烟的危害

一、与吸烟相关的疾病主要有:

1.心血管疾病:吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关,吸烟促使血液形成凝块和降低人体对以及病先兆的感应能力。

2.呼吸系统疾病:慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。

3.消化系统疾病:消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌与胃癌。

4.脑血管疾病:吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神放紊乱等。

5.内分泌疾病:吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加一倍,吸烟亦促发甲状腺疾病。

6.口腔疾病:如唇 癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。

7.眼科疾病主要包括:中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

二、对青少年的危害

吸烟对青少年危害更大。据医学研究表明,青少年正处在生长发育时期,各生理系统、器官都尚未成熟,其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱,易于吸收毒物,损害身体的正常生长。据美国25个州的调查,吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时,15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;20-24岁为10.08;25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早,肺癌发生率与死亡率越高。

吸烟损害大脑,使国,思维变得迟钝,记忆力减退,影响学习和工作,使学生的学习成绩下降,心理研究结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

三、吸烟对孕妇和胎儿的影响

吸烟几乎损害人体全部重要器官:呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其它重要脏器,这些损害男女是相同的,然而妇女其特殊的身体结构和孕育下一代的生理特点,吸烟妇女及其胎儿可受到一些特殊的危害。

首先,吸烟可使夫妇 双方的生育率下降,英国通过对17000位育龄妇女进行11年的追踪研究表明,吸烟可降低生育率。每天吸烟10支以一的妇女不育率为10.7%,而不吸烟妇女只有5.4%。另一项调查也认为吸烟与不吸烟的妇女相比,患不孕症的可能性要高2.7倍;如果夫妻双方都吸烟,则不孕的可能性比不吸烟的夫妻高5.3倍。新的实验研究结果表明,烟草中的尼古丁对精子的外型、能动力及线性游动能力和精子穿透卵子的能力均有影响,且尼古丁浓度越高,影响越大。英国一项研究报告,发现吸烟组精子浓度与活动精子百分比都显著低于不吸烟组。吸烟组精液的精子平均含量为2500万个/毫升,不吸烟组平均含量为6300万个/毫升;吸烟组活动精子仅占全部精子的48%,不吸烟组则达到63%。故吸烟是造成男性不育症的重要原因之一。

孕妇吸烟对胎儿的发育和健康是非常不利的。烟草中含有大量的有毒物质,除大家所熟知的尼古丁外,还有氢氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。这些有毒物质可以随着烟雾被吸收到母体血液中,使母体内

的血氧含量降低,胎盘中的血氧含量也随之减少。胎儿由于缺氧,可造成生长发育迟缓,故吸烟孕妇所生的低体重儿(体重低于2500克)是不吸烟妇女的两倍。这些婴儿不仅体质弱,且出生一年内患严重疾病的危险性大,死亡率高。近年来的不少研究表明,吸烟孕妇比不吸烟孕妇较易发生流产、早产和死胎。调查还发现,妇女怀孕期间吸烟会损害他们女儿成年后的生育能力。孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率。有资料表明,吸烟母亲所生先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的2.3倍,吸烟导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿是不吸烟者的2.5倍。

国外近两年的研究成果表明,胎儿经母体接触香烟中的尼古丁等化学物质,可严重影响耳蜗的神经细胞,影响内耳声波向神经元的传递,故孕妇吸烟可导致胎儿听力障碍。美国的一项研究还发现,吸烟孕妇所生的婴儿听力不正常,经跟踪调查,儿童长到6-12岁时,根据母亲孕期吸烟情况将其分别进行听力测试,结果显示,孕妇吸烟越多,儿童听力反应越差,被动吸烟的儿童也发现类似结果。

丹麦研究人员进行的一次大规模调查证实,30%-40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关,在怀孕期间吸烟的妇女生下的婴儿发生猝死的危险性要比不吸烟妇女的婴儿高3倍。研究人员指出,香烟中的尼古丁可能是罪魁祸首,因为尼古丁具有削弱或破坏胎儿自我保护机制的作用。

另据调查,吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为7.3%,而不吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为4.7%。德国一项研究发现,孕妇吸烟对胎儿的危害,比目前公认的还要严重,怀孕若每天吸烟10支,胎儿患癌的危险性增加50%,患白血病的可能性增加一倍。研究人员在吸烟妇女新生儿的尿液中发现了典型的产生于烟草的NNAL致癌物质。胎儿通过脐带吸收了尼古丁,并在肝脏把它转化为NNAL,最后通过肾脏排出体外。这样,吸烟孕妇使其胎儿的肝脏、肾脏和肺均受到了损害。

孕妇吸烟对胎儿有以上的间接作用之外,吸烟对胎儿还有直接作用,吸烟能加速胎儿心率和减少呼吸运动。烟内的尼古丁和其它有毒物质还能通过血液渗入胎盘,输送给胎儿,甚至给还不完善的脏器造成损害。孕妇吸烟不但对胎儿造成很大的伤害,对其自身的身体也十分不利,有报道表明,吸烟的孕妇在临产时出现胎盘早剥、出血、早破水等合并症比正常产妇高1-2倍。

所以,为了下一代的健康成长,为了孕妇自身的身体健康,孕妇应远离香烟,并避免被动吸烟,在清闲愉悦的环境中渡过孕产期。

四、对妇女的危害

1.吸烟与宫外孕

近20年来,世界各地妇女宫外孕的发生率(主要是输卵管妊娠)增长了2、3倍。过去都认为宫外孕的主要原因是盆腔炎和性传播疾病,然而为什么在盆腔炎和性疾病发病率减少的地区,宫外孕仍呈上稓趋势呢?专家们一直在寻找新的宫外孕危险因素,其中之一就是卷烟的烟雾。专家们发现,无论性生活史、盆腔感染史、节育史和生育史怎样变动,宫外孕的发生都与孕妇吸入的烟雾量有明显关系。研究人员将孕妇分成两组,吸烟组的宫外孕发生率为40.1%,而不吸烟组为29.7%,两组有明显差异。美国华盛顿大学的一个研究小组,对274名宫外孕患者和同期727名受孕妇女进行了病例对照研究,认为吸烟妇女发生输卵管妊娠的危险比不吸烟者高40%。

孕妇吸烟发生宫外孕的原因,经研究发现,烟雾可以刺激小血管壁 使其增厚,因而盆腔内血液循环发生变化,从而引起受精卵着床变异等一系列变化。有

人认为,尼古丁损伤了输卵管中将卵子送入子宫的微发丝状结构,妨碍受精卵正常输送至子宫。所以,在美国提出了“如果你怀孕,请马上戒烟”的口号,孕妇不但不能吸烟,还应避免到烟雾较多的场所去。

2.吸烟与不孕症

吸烟女性卵子的受精率大大减弱。吸烟女性与不吸烟女性相比,患不孕症的可能要高出2.7倍。美国研究人员发现,吸烟者的生育胃比不吸烟者低72%。英国的研究人员对45名正在接受试管受精的不育妇女发现,尼古丁的分解物可丁宁(cotinina)对受孕有明显影响。研究人员认为可丁宁能影响妇女生生殖周期中雌性激素的产生,可丁宁的妇女与没有这种物质的妇女相比,受精卵的比例减少60%。如果丈夫也吸烟,情况就更糟,统计表明,吸烟的夫妇不孕的可能性比不吸烟的夫妇高5.3倍。

3.吸烟与痛经

许多吸烟者都这样说,吸烟令人感到“轻松”、“减缓紧张的情续”,使他(她)们感觉良好。但是,意大利米兰大学的研究表明,这种暂时的轻松可以引起痛经,也就是妇女们所说的要命的小肚子痛。医生们观察了年龄从15-44岁的251名妇女。在历时18个月的随访中发现,除外了与痛经有关的疾病和纤维腺瘤、卵巢囊肿以及子宫内膜异位等,与非吸烟者相比,每天吸10-30支卷烟的妇女患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10年至20年的妇女则几乎是不吸烟者患痛经危险的3倍其发生原因,是由于吸烟可使血管收缩,而使血管变窄,并且减慢血液流动。据专家分析,这或许可以部分解释痛经的发生原因,即吸烟也使子宫内膜血流减少,而发生痛性痉挛。

4.吸烟促使绝经提前

据《美国医学论坛报》1994年报道,一项研究表明,在17岁前即开始吸烟或每日吸一包烟达20年的妇女在40岁以前绝经可能性会增加2-3倍。研究者们选择了344名在47岁前自然绝经的妇女,同时以344名年龄配对仍在行经或在47岁后绝经的妇女为对照。结果表明,和不吸烟的对照者相比,曾经吸烟的妇女在45岁至54岁绝经比例增加43%。有意义的是:在任何年龄,吸烟是使卵巢衰竭的危险因素,并非在40岁时吸烟才与卵巢衰竭有关,即使在25岁至30岁年龄段,吸烟也是个危险因素。为什么吸烟可使绝经提前,有研究表明,烟尘中的某些成分对卵泡有毒,导致卵泡提前消失,或者是由于雌性激素缺乏所致。吸烟导致绝经提前约1-3年。

5.女性吸烟使骨质疏松

澳大利亚墨尔本大学的医生对41对孪生姊妹的研究证实,吸烟妇女在老年时骨擀更脆弱,更易发生骨折。41对孪生姊妹中吸烟和不吸烟者配对,年龄在23-73岁间,测定其腰椎、?骨颈、股骨干的骨密度。成年后仍继续吸烟的女性,吸烟者骨重量指数比不吸烟者平均低5%-10%。每隔10年进行一次骨密度测定,吸烟者比不吸烟者,腰椎骨密度低2%,股骨颈低2%,股骨干低1.4%。研究显示,骨密度每降低10%,骨强度则降低30%,只要10年内骨密度降低10%,那么引起股骨颈骨折的发生率增加44%。美国推算,每年约25万人因骨质疏松引起股骨颈骨折而住院,女性为男性的6-8倍,每年死亡人数约有5万,这个数字同乳腺癌的死亡数字相符等。美国哈佛大学医学院研究表明,妇女绝经后盾出雌性激素补充治疗,如果仍吸烟,可能会降低雌性激素治疗的保护作用。他说“吸烟的妇女服雌激素,髋关节骨折的危险与不服雌性激素妇女一样大。

6.吸烟妇女会引起尿失禁

据1992年的一项研究揭示,吸烟妇女有发生惔失禁的危险增加1.5倍,而戒烟者尿失禁的危险增加1.2倍。研究人员观察了322位患尿失禁的中年妇女和284名年龄相同而无尿失禁的妇女,与无尿失禁的妇女相比,患尿失禁的妇女多数与吸烟或原先吸烟者。吸烟越多,越易发生尿失禁,吸烟者和原先吸烟者加在一起,其总的膀胱控制出问题的危险升高28%。咳嗽可能是吸烟者发生尿失禁的重要原因,咳嗽严重到一定程度就会引起控制尿流的肌肉的物理性损伤。动物实验已证明尼古丁可使膀胱控制尿流的肌肉受到其毒素影响,当然,衰老和生育会使支持膀胱的结构如骨盆底变弱和下垂,导致尿失禁。

7.吸烟减少母乳

美国研究人员发现,吸烟对婴儿的另一有害影响是减少了母乳的分泌数量及质量,研究人员称,吸烟妇女产后两周时产乳量比不吸烟妇女少 21%。产后4周时少分泌43%,而到产后6周时,则差别达 46%,吸烟妇女乳中脂肪含量比不吸烟妇女少19%。如母亲停止吸烟后其乳汁分泌量便上升,说明停止吸烟后,吸烟的不良影响便消失。其机理尚待研究。

8.吸烟并服避孕药妇女易患心脏病

妇女吸烟又服避孕药可明显增加心血管疾病如心肌梗塞的危险。美国最近开展的一项研究,对 5779名18~44岁的妇女进行普查,发现7.4%的妇女既吸烟又服避孕药,其中1.1%每日吸烟超过20支。经过研究分析,表明吸烟并服用避孕药的妇女比一般人群急性心梗发生率高200%,美国研究人员对二千多名妇女的研究发现:那些每天吸烟25支以上并同时使用口服避孕药物的妇女受害最大,她们比不吸烟妇女患心梗的可能性大23倍。研究说,吸烟和避孕药物使血液凝块的可能性加大。日本研究报道,吸烟同时口服避孕药的心肌梗塞死亡率比不吸烟者的心肌梗塞死亡率高达11.7倍,年龄越大,吸烟时间越长,其死亡率越高。所以美国食品药物管理局在口服避孕药物说明书上注明不要吸烟。

9.妇女吸烟促进衰老

早在1928年美国霍普金斯医学院的玻尔医生研究细胞生物学时,便首先提出关于缺氧可使衰老加速的理论。吸烟形成长期缺氧及体内女性激素分泌减少而致提前衰老。美国学者把一部分年龄相仿的吸烟妇女,根据吸烟时间的长短及吸烟量的多少,划分四个组进行研究。结果表明:吸烟时间长,吸烟量大者进入绝经期早,嘴唇和眼角过早地出现皱纹,牙齿发黄,皮肤粗糙,失去富有弹性丰润的外表,过早地出现衰老的一些征象。

10.吸烟与妇科肿瘤

北京医科大学妇产科《吸烟和妇科肿瘤的关系》的报告指出,通过回顾性调查,271例已确诊为各种妇科恶性肿瘤患者,与375例年龄匹配的非妇科癌患者及正常妇女作对照,发现宫颈癌与卵巢癌在吸烟妇女中较不吸烟者的相对危险度高,前者为4.4,后者为2.8。家庭中有吸烟者,在宫颈癌组与对照组比较,被动吸烟者比无被动吸烟者相对危险度高2.5倍。文献报道,尼古丁及其代谢产物可替宁(cotinina)在吸烟患者的血清、尿及阴道分泌物中,均较不吸烟者高;试验还证明,可替宁在被动吸烟者血清中也升高。

乳腺癌:丹麦医师对3240名接受乳腺X线检查的妇女调查发现,吸烟20年以上妇女患乳腺癌危险增加30%,吸烟30年以上者这一危险增加60%;吸烟者癌症发病比不吸烟者早8年。 美国癌症研究中心认为,近年来妇女乳腺癌发病率增高,同吸烟这个环境因素有很大关系。该国学者认为,大多数患乳腺癌妇女的第一病因便是吸烟。他们对60多万名原先没有患癌症的妇女进行的6年跟踪调

查表明,吸烟妇女死于乳腺癌的比率,比不吸烟妇女高25%,而且吸烟越多,吸烟时间越长,妇女死于乳腺癌的危险越大。

宫颈癌:挪威近来发表的一次以6000多妇女为研究对象的9年随访调查表明,吸烟妇女比不吸烟者患子宫颈癌或恶性肿瘤的机会高出50%。尤其是每日吸烟15支或更多及烟龄达10年以上者,比不吸烟的妇女患子宫颈癌的机会高80%以上。而长期积累于子宫颈细胞的烟碱,是导致癌变的主要因素。 报告还发现,每日吸烟不少于3小时的妇女,患子宫颈癌的机会也大。如妇女的丈夫或男友是一位烟民,每日跟他一起生活的女性,患子宫颈癌的机会比配偶不吸烟的妇女发病机会高40%。

英国医学家指出,性生活频繁和吸烟的妇女比不吸烟妇女患宫颈癌和死于宫颈癌的可能性大一倍。他们还指出,吸烟者的子宫中缺少朗格罕氏细胞 (Langerhans'' cells),而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时,这种细胞可增强其免疫系统的功能。如吸烟越多,这种细胞就越少,吸烟妇女比不吸烟妇女少1/3。他们认为,hpv病毒是子宫颈癌的主要诱因,当受到hpv病毒感染时,郎格罕氏细胞缺少使免疫功能降低而致癌。在英国,每年有2000名妇女死于宫颈癌。妇科专家艾伯特·辛格说,吸烟导致子宫患一种"小艾滋病"。

美国早在1984年做过调查,吸烟妇女患子宫颈癌的危险性比不吸烟妇女增加3.4倍;又发现,每天被动吸烟3小时 (或更多)的妇女,患子宫颈癌的危险性比不在吸烟环境中生活的妇女约增加3倍。

卵巢囊肿:据《美国医学论坛报》 1994报道,吸烟使妇女患功能性卵巢囊肿的危险翻一番。作者们观察了98名15~39岁初步诊断为功能性卵巢囊肿的病人。被检查的妇女中不包括孕妇、产后3个月的妇女、因不孕症而接受药物治疗的妇女或者被诊断为患多囊卵巢病、囊性畸胎瘤、子宫内膜瘤、囊性腺瘤以及囊性腺癌的妇女。囊肿直径小于2.5公分也被排除在外。239名妇女为对照。研究者们试图对体重、经产情况、流产史、卵巢囊肿史和现在口服避孕药情况等干扰因素进行统计学控制。经研究和对照组妇女相比,患功能性卵巢囊肿的妇女现仍吸烟者人数为对照组的两倍。试验研究表明,吸烟有抗雌激素效应,既能既能减少内源性雌激素的产生,又能改变绝经前妇女雌激素的代谢。

11.吸烟损害老年妇女身体健康

美国一项新的研究显示,65岁以上妇女的吸烟者同不吸烟者、戒烟者相比,其肌力、敏捷、协调、步态、思维、反应、生活能力和平衡等12种身体状态较差,日平均吸12支者,几乎每项指标都差。吸烟还是动脉硬化,特别是下肢动脉硬化的一个危险因素,多年吸烟可影响行走及运动功能。研究还显示,老年人戒烟后,可改善健康程度。

戒烟的益处

一、概述

据科学家们多年的实验后发现,吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化,其变化大致表现如下:

20分钟内:血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。

8小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。

24小时内:心肌梗塞危险性降低。

48小时内:神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性

增强。

72小时内:支气管不再痉挛,呼吸大为舒畅,肺活量增加。

2星期至一个月;血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。

1至9个月:咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛,处理粘液的功能增强;痰减少,肺部较干净,感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。

1年内:冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

5年内:比一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率下降,即由1.37%降至0.72%,或近于不吸烟者的死亡率;口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半;心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。

10年内:癌前细胞被健康的细胞代替,肺癌的发生率降至非吸烟者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。

15年内:冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明:吸烟者如能在35岁以前戒烟,则死于烟草相关疾病的危险性明显下降,几乎与不吸烟者相近。

二、戒烟后人体主要脏器发病率的变化

1、呼吸系统:吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10-15倍,而一个吸烟者戒烟10年后,他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%-50%。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因。戒烟后,其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。

2、循环系统:吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险度就会降低50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

3、神经系统:与不吸烟者相比,吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险度降低到不吸烟者的水平,而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果,此外,戒烟能改善脑血流量。

4、孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25_50%,婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟,她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。

5、有些人担心自己体重会增加,但大量研究显示,戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多(超过9公斤)但戒烟出现这种情况的可能性只有4%。

劝阻吸烟是职工的责任和义务

简介医生指导吸烟者戒烟的原则和方法

保健科主任 孙玉杰

吸烟是造成人类多种重要疾病发生和早死,但可以预防的因素。医生在预防和控制烟草工作中担负着极其重要和特殊的作用。在经常与吸烟病人的接触和诊疗中,医生对其吸烟行为给予一定的关注和指导,就会对吸烟病人的吸烟行为发生实质的改变。实践也证明,医生是协助人们戒烟的最合适的人。本文介绍了美国近几年来,医疗卫生部门和医务人员预防和治疗吸烟患者基本原则和主要的方法、步骤,为吸烟者提供有效、合适、经济的戒烟指导和干预,从而提高戒烟的成功率,促进大众的身体健康。

被世界卫生组织(WHO)称为人类20世纪瘟疫的吸烟不仅严重危害人类健康,同时严重污染环境,并造成巨大的经济损伤,成为社会的一大公害。据WHO估计,目前全世界每年有400万死于与烟草有关的疾病,到2020年将增加至lO00万,其中70%是在发展中国家。消除烟草的危害已日益受到卫生部门和各级政府部门的关注和重视。医生在预防和控制烟草工作中担负着极其重要和特殊的作用。大约70%-90%的吸烟者每年与医生接触,50%—70%的吸烟者对戒烟感兴趣,而医生通常被看作是健康的维护者,他们的行为被视为楷模和榜样,医生对人们的劝告会产生更好的效果。在与吸烟患者的接触中,医生对其吸烟行为给予一定的关注和指导,就会对吸烟者的行为发生实质的改变。实践也证明,医生是协助人们戒烟的最合适的人。

欧美等发达国家四十多年的成功控制经验之一就是对医务人员进行培训并动员他们参与禁烟运动。世界卫生组织和多国卫生部门都鼓励和动员医务人员,包括临床医生、牙医、护士、健康教育工作者等积极投入预防和控制烟草的工作中。美国卫生部门曾于1996年发衰《减少吸烟的临床指导手册》。以帮助医务人员具体指导和有效治疗吸烟者,2000年又在此基础上发表《治疗烟草使用和依鞍》,烟草的进一步研究和新的、有效临床治疗的出现为医务人员成功帮助吸烟者戒烟提供了原则和方法。作为医疗卫生部门和医务人员在预防和治疗吸烟患者中应该掌握的基本原则,重点包括以下几个方面:

(1) 烟草依赖是一个慢性的状态,需要反复的、不断的于预。目前有有效的治疗方法使烟草依赖者摆脱成瘾,甚至永久戒断。

(2) 简单的烟草依赖治疗是有效的和经济可行的,每个吸烟患者都应该得到至少一种的治疗方法。特别要区分不同戒烟意愿阶段的吸烟者,根据在不同阶段的不同需要,为他们提供不同的干预和治疗方法。

(3) 医务人员和医疗卫生部门必须对医疗机构内吸烟患者的识别、记录和治疗制度化。

(4 ) 烟草依赖咨询的强度和其效果之间存在明显的剂量关系。治疗包括一对一的接触,如通过个人、群体或电话咨询等都是有效的,其有效性随治疗强度而增加(如,接触时间等)。

(5) 目前有很多戒烟的药物治疗手段,包括尼古丁口香精,尼古丁药贴,尼古丁吸入剂等。

大量研究表明,目前有许多不同的戒烟的干预方法,医生的职责是确保有效方法的正确、顺利地实施,即有效的戒烟于预方法图l 有效筒单的戒烟治疗的临床步骤既是适合患者个体,又适合医院的资源和医生的爱好、培训。医生在于预和治疗吸烟患者时,必须收集必要的信息,作出重要的决策。

步骤一:识别吸烟者

识别吸烟者是进行戒烟治疗的关键第一步。正确识别吸烟者就要求医疗机构必须形成制度化的监测系统,对每一个来就诊的患者都要询问其吸烟状况井记录进病史中。

步骤二:劝阻吸烟者戒烟

一旦识别患者是吸烟者,就应至少给于简单明了的劝阻。此时,医生对吸烟者的劝阻强调是明确、坚决和个性化的。例如,医生可以这样劝阻, “作为你的医生,我需要让你知道戒烟是保护你的健康的矗重要的一件事”, “为了你的身体健康,你一定要戒烟,并且我会帮助你的”,同时可以与病人一起分析吸烟对其本人身体健康,对家人和孩子的影响等。

步骤三:评估吸烟者戒烟意愿

在劝阻患者戒烟的同时,医生就应评估吸烟者的戒烟童愿或状态。并不是所有的吸烟者都想戒烟的,根据Prochask和Diclemente提出的“改变阶段模式” (Stages of Chenge Model),在任何时候,吸烟者要么出于无戒烟准备、未确定,或准备戒烟阶段,在每一个阶段吸烟者有着不同的需要,应采取不同的干预方法。

步骤四: 对”不愿意戒烟的吸烟者”

一般来说,只有少数吸烟者(约10%)真正准备戒烟的,对于大多效不想戒烟的吸烟者,医生需要投入更多的时间和精力促进他们戒烟愿望。目前临床通常运用增强戒烟动机方法,医生在与吸烟患者接触和交谈中,不断加强其戒烟的意愿和动机,特别注意以下四个方面:1)相关栓。动机增强的技巧是让吸烟者知道吸烟或戒烟是与其密切相关的,如与吸烟者的身体状况,家庭或社会情况,对

其孩子的影响等有着极其重要的关连。2)危险性。医生应该帮助病人识别吸烟的有害影响,并告之选用低尼古丁/低烟焦油的香烟或其他制品的烟草并不能减少危害性。吸烟的危害性可以包括急性危害,慢性危害和环境的影响。3)戒烟的益处。医生应该让病人了解戒姻的切身益处,只要开始戒烟,这种多方面益处就能在称身上不断的反映出来。4)反复性。在与病人每一次的接触中,不断反复加强动机干预。通过以上四个方面的干预,使开始不想戒烟或未确定的吸烟者能逐步改变其态度和想法,促使他们转变成为想戒烟或考虑戒烟。

步骤五 对愿意戒烟的吸烟者提供帮助

在医生帮助吸烟者戒烟的过程中,医生和患者应该团结一起,医生作为一名协助患者或咨询者至少要提供二方面的帮助:1)尼古丁的替代疗法。特别是对于每日吸烟超过10—15支以上和清晨醒来半小时内吸第一支烟的患者,尼古丁的替代疗法可能是十分有效的。目前推荐使用尼古丁药贴和尼古丁口香糖,在治疗中,注意使用的剂量,时间和戒忌症。2)咨询和心理指导。根据不同需要的吸烟者提供不同类型和强度的咨询或指导。内容包括帮助病人制定详尽、个性化的戒烟计划;对烟瘾较重的病人,鼓励用尼古丁的替代疗法;提供成功戒烟的信和帮助;安排病人的随访,注意戒断症状出现和避免反详尽、个性化的戒烟计划;对烟癌较重的病人,鼓励使用尼古丁的替代法;提供成功戒烟的信息和帮助;安排病的随访,注意戒断证状的出现和避免反复总之医生在帮助病人戒烟过程中,所投入的时间和精力越多,越能提高戒烟的成功率吸烟不仅是个人的行为,而且是复杂心理和社会问题,控烟工作需要个人、家庭和社会全方面的关心支持和参与,作为医生更应在控姻工作中发挥巨大的作用和影响大量实践证明,医生是帮助吸烟者戒烟的合适人选,医生应该充分利用职业特点,为吸烟者提供有效、合适、经济的戒烟指导和干预,医疗机构必须将识别、记录和治疗吸烟病人制度化,以提高戒烟的成功率,促进大众的身体健康。

劝阻吸烟技巧如何令吸烟者成功戒烟

急诊科主任 孟根

对于轻度吸烟者,有强烈戒烟愿望者,或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言,如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案,就能在他们的戒烟努力中获得成功。

该如何戒烟?

每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略,根据最近英国一项研究表明,69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物,所以戒烟并非易事,即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的,因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视,个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案,并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。每一个尝试戒烟者都应弄清,戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败,只不过是最终获得成功的一个小退却而已。 卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案,不需要额外的费用或材料,它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭、朋友的部分奉献,策略如下:

1. 承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望

2. 与医生交谈,讨论想再度吸烟的药物治疗和策略,增大成功的机会。

3. 选择戒烟日期,不要试图蜻蜓点水,从戒烟日开始完全戒烟。

4. 支队所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净,立刻停止在家中和车里吸烟,不要去那些倾向吸烟的场所。

5. 不要考虑饮食问题,直到安全戒烟为止。

6. 确保和争取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

7. 如果是父亲或母亲,应为你的孩子树立榜样。

8. 学会如何避免或使你吸烟的情况和行为。

综合性的戒烟干预是最有效的,单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟,尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的尼古丁成瘾,管理者通过一种药物替代表达式,比如药丸、戒烟貼片或口香糖来满足吸烟者对尼古丁的需要,尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的,在成功率方面提高了一倍,对许多戒烟者而言,尼古丁替代疗法缓解了戒断症状,同时在生理上,心理上帮助了戒烟的实施。行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。

试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒烟症状的可能性:易怒、缺乏而心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加,生理戒烟症状通常是突然的尼古丁撤离的结果,在这些情况下,可以考虑使用尼古丁替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题,尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性,但是平均增重5-7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计,节食不应当被考虑,除非到戒烟成功后,否则,复吸的危险性会升高。

正在尝试一项戒烟计划的吸烟者应利用社会和家庭支持网络,同样也要利用从卫生保健工作者处获得的支持和自助材料,获得成功是有希望的。香港在过去的三年中,有100000多人戒烟成功,戒烟者应当认识到,虽然戒烟是很困难的过程,但已经有上百万吸烟者成功戒烟。

戒烟的方法和技巧

医务科主任 宋玉霞

一、如何戒烟?

1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟的次数的方法,通常3-4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天?

1. 两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

2. 每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即沐浴。

3. 在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

4. 饭后到户外散步,做深呼吸15-30分钟。

5. 不可喝刺激性饮料,可改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

6. 要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点。

7. 可吃多种维生素B群,能安定神经聊掉尼古丁。

医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟的战果:

1. 饭后刷牙或漱口,穿干净没烟叶的衣服。

2. 用铅笔或钢笔取代手持香烟的习惯动作。

3. 将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

4. 避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾重的人在一起。

5. 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。

6. 准备在2-3周戒除想抽烟的习惯。

四 : 吸烟的危害与戒烟的益处

吸烟的危害与戒烟的益处

护理部主任 高淑凤

吸烟的危害

一、与吸烟相关的疾病主要有:

1.心血管疾病:吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关,吸烟促使血液形成凝块和降低人体对以及病先兆的感应能力。[www.loach.net.cn)

2.呼吸系统疾病:慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。

3.消化系统疾病:消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌与胃癌。

4.脑血管疾病:吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神放紊乱等。

5.内分泌疾病:吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加一倍,吸烟亦促发甲状腺疾病。

6.口腔疾病:如唇 癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。

7.眼科疾病主要包括:中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

二、对青少年的危害

吸烟对青少年危害更大。据医学研究表明,青少年正处在生长发育时期,各生理系统、器官都尚未成熟,其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱,易于吸收毒物,损害身体的正常生长。据美国25个州的调查,吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时,15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;20-24岁为10.08;25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早,肺癌发生率与死亡率越高。

吸烟损害大脑,使国,思维变得迟钝,记忆力减退,影响学习和工作,使学生的学习成绩下降,心理研究结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

三、吸烟对孕妇和胎儿的影响

吸烟几乎损害人体全部重要器官:呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其它重要脏器,这些损害男女是相同的,然而妇女其特殊的身体结构和孕育下一代的生理特点,吸烟妇女及其胎儿可受到一些特殊的危害。

首先,吸烟可使夫妇 双方的生育率下降,英国通过对17000位育龄妇女进行11年的追踪研究表明,吸烟可降低生育率。每天吸烟10支以一的妇女不育率为10.7%,而不吸烟妇女只有5.4%。另一项调查也认为吸烟与不吸烟的妇女相比,患不孕症的可能性要高2.7倍;如果夫妻双方都吸烟,则不孕的可能性比不吸烟的夫妻高5.3倍。新的实验研究结果表明,烟草中的尼古丁对精子的外型、能动力及线性游动能力和精子穿透卵子的能力均有影响,且尼古丁浓度越高,影响越大。英国一项研究报告,发现吸烟组精子浓度与活动精子百分比都显著低于不吸烟组。吸烟组精液的精子平均含量为2500万个/毫升,不吸烟组平均含量为6300万个/毫升;吸烟组活动精子仅占全部精子的48%,不吸烟组则达到63%。故吸烟是造成男性不育症的重要原因之一。

孕妇吸烟对胎儿的发育和健康是非常不利的。烟草中含有大量的有毒物质,除大家所熟知的尼古丁外,还有氢氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。这些有毒物质可以随着烟雾被吸收到母体血液中,使母体内

吸烟的好处和坏处 吸烟的危害与戒烟的益处

的血氧含量降低,胎盘中的血氧含量也随之减少。[www.loach.net.cn)胎儿由于缺氧,可造成生长发育迟缓,故吸烟孕妇所生的低体重儿(体重低于2500克)是不吸烟妇女的两倍。这些婴儿不仅体质弱,且出生一年内患严重疾病的危险性大,死亡率高。近年来的不少研究表明,吸烟孕妇比不吸烟孕妇较易发生流产、早产和死胎。调查还发现,妇女怀孕期间吸烟会损害他们女儿成年后的生育能力。孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率。有资料表明,吸烟母亲所生先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的2.3倍,吸烟导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿是不吸烟者的2.5倍。

国外近两年的研究成果表明,胎儿经母体接触香烟中的尼古丁等化学物质,可严重影响耳蜗的神经细胞,影响内耳声波向神经元的传递,故孕妇吸烟可导致胎儿听力障碍。美国的一项研究还发现,吸烟孕妇所生的婴儿听力不正常,经跟踪调查,儿童长到6-12岁时,根据母亲孕期吸烟情况将其分别进行听力测试,结果显示,孕妇吸烟越多,儿童听力反应越差,被动吸烟的儿童也发现类似结果。

丹麦研究人员进行的一次大规模调查证实,30%-40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关,在怀孕期间吸烟的妇女生下的婴儿发生猝死的危险性要比不吸烟妇女的婴儿高3倍。研究人员指出,香烟中的尼古丁可能是罪魁祸首,因为尼古丁具有削弱或破坏胎儿自我保护机制的作用。

另据调查,吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为7.3%,而不吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为4.7%。德国一项研究发现,孕妇吸烟对胎儿的危害,比目前公认的还要严重,怀孕若每天吸烟10支,胎儿患癌的危险性增加50%,患白血病的可能性增加一倍。研究人员在吸烟妇女新生儿的尿液中发现了典型的产生于烟草的NNAL致癌物质。胎儿通过脐带吸收了尼古丁,并在肝脏把它转化为NNAL,最后通过肾脏排出体外。这样,吸烟孕妇使其胎儿的肝脏、肾脏和肺均受到了损害。

孕妇吸烟对胎儿有以上的间接作用之外,吸烟对胎儿还有直接作用,吸烟能加速胎儿心率和减少呼吸运动。烟内的尼古丁和其它有毒物质还能通过血液渗入胎盘,输送给胎儿,甚至给还不完善的脏器造成损害。孕妇吸烟不但对胎儿造成很大的伤害,对其自身的身体也十分不利,有报道表明,吸烟的孕妇在临产时出现胎盘早剥、出血、早破水等合并症比正常产妇高1-2倍。

所以,为了下一代的健康成长,为了孕妇自身的身体健康,孕妇应远离香烟,并避免被动吸烟,在清闲愉悦的环境中渡过孕产期。

四、对妇女的危害

1.吸烟与宫外孕

近20年来,世界各地妇女宫外孕的发生率(主要是输卵管妊娠)增长了2、3倍。过去都认为宫外孕的主要原因是盆腔炎和性传播疾病,然而为什么在盆腔炎和性疾病发病率减少的地区,宫外孕仍呈上稓趋势呢?专家们一直在寻找新的宫外孕危险因素,其中之一就是卷烟的烟雾。专家们发现,无论性生活史、盆腔感染史、节育史和生育史怎样变动,宫外孕的发生都与孕妇吸入的烟雾量有明显关系。研究人员将孕妇分成两组,吸烟组的宫外孕发生率为40.1%,而不吸烟组为29.7%,两组有明显差异。美国华盛顿大学的一个研究小组,对274名宫外孕患者和同期727名受孕妇女进行了病例对照研究,认为吸烟妇女发生输卵管妊娠的危险比不吸烟者高40%。

孕妇吸烟发生宫外孕的原因,经研究发现,烟雾可以刺激小血管壁 使其增厚,因而盆腔内血液循环发生变化,从而引起受精卵着床变异等一系列变化。有

吸烟的好处和坏处 吸烟的危害与戒烟的益处

人认为,尼古丁损伤了输卵管中将卵子送入子宫的微发丝状结构,妨碍受精卵正常输送至子宫。(www.loach.net.cn)所以,在美国提出了“如果你怀孕,请马上戒烟”的口号,孕妇不但不能吸烟,还应避免到烟雾较多的场所去。

2.吸烟与不孕症

吸烟女性卵子的受精率大大减弱。吸烟女性与不吸烟女性相比,患不孕症的可能要高出2.7倍。美国研究人员发现,吸烟者的生育胃比不吸烟者低72%。英国的研究人员对45名正在接受试管受精的不育妇女发现,尼古丁的分解物可丁宁(cotinina)对受孕有明显影响。研究人员认为可丁宁能影响妇女生生殖周期中雌性激素的产生,可丁宁的妇女与没有这种物质的妇女相比,受精卵的比例减少60%。如果丈夫也吸烟,情况就更糟,统计表明,吸烟的夫妇不孕的可能性比不吸烟的夫妇高5.3倍。

3.吸烟与痛经

许多吸烟者都这样说,吸烟令人感到“轻松”、“减缓紧张的情续”,使他(她)们感觉良好。但是,意大利米兰大学的研究表明,这种暂时的轻松可以引起痛经,也就是妇女们所说的要命的小肚子痛。医生们观察了年龄从15-44岁的251名妇女。在历时18个月的随访中发现,除外了与痛经有关的疾病和纤维腺瘤、卵巢囊肿以及子宫内膜异位等,与非吸烟者相比,每天吸10-30支卷烟的妇女患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10年至20年的妇女则几乎是不吸烟者患痛经危险的3倍其发生原因,是由于吸烟可使血管收缩,而使血管变窄,并且减慢血液流动。据专家分析,这或许可以部分解释痛经的发生原因,即吸烟也使子宫内膜血流减少,而发生痛性痉挛。

4.吸烟促使绝经提前

据《美国医学论坛报》1994年报道,一项研究表明,在17岁前即开始吸烟或每日吸一包烟达20年的妇女在40岁以前绝经可能性会增加2-3倍。研究者们选择了344名在47岁前自然绝经的妇女,同时以344名年龄配对仍在行经或在47岁后绝经的妇女为对照。结果表明,和不吸烟的对照者相比,曾经吸烟的妇女在45岁至54岁绝经比例增加43%。有意义的是:在任何年龄,吸烟是使卵巢衰竭的危险因素,并非在40岁时吸烟才与卵巢衰竭有关,即使在25岁至30岁年龄段,吸烟也是个危险因素。为什么吸烟可使绝经提前,有研究表明,烟尘中的某些成分对卵泡有毒,导致卵泡提前消失,或者是由于雌性激素缺乏所致。吸烟导致绝经提前约1-3年。

5.女性吸烟使骨质疏松

澳大利亚墨尔本大学的医生对41对孪生姊妹的研究证实,吸烟妇女在老年时骨擀更脆弱,更易发生骨折。41对孪生姊妹中吸烟和不吸烟者配对,年龄在23-73岁间,测定其腰椎、?骨颈、股骨干的骨密度。成年后仍继续吸烟的女性,吸烟者骨重量指数比不吸烟者平均低5%-10%。每隔10年进行一次骨密度测定,吸烟者比不吸烟者,腰椎骨密度低2%,股骨颈低2%,股骨干低1.4%。研究显示,骨密度每降低10%,骨强度则降低30%,只要10年内骨密度降低10%,那么引起股骨颈骨折的发生率增加44%。美国推算,每年约25万人因骨质疏松引起股骨颈骨折而住院,女性为男性的6-8倍,每年死亡人数约有5万,这个数字同乳腺癌的死亡数字相符等。美国哈佛大学医学院研究表明,妇女绝经后盾出雌性激素补充治疗,如果仍吸烟,可能会降低雌性激素治疗的保护作用。他说“吸烟的妇女服雌激素,髋关节骨折的危险与不服雌性激素妇女一样大。

6.吸烟妇女会引起尿失禁

吸烟的好处和坏处 吸烟的危害与戒烟的益处

据1992年的一项研究揭示,吸烟妇女有发生惔失禁的危险增加1.5倍,而戒烟者尿失禁的危险增加1.2倍。[www.loach.net.cn]研究人员观察了322位患尿失禁的中年妇女和284名年龄相同而无尿失禁的妇女,与无尿失禁的妇女相比,患尿失禁的妇女多数与吸烟或原先吸烟者。吸烟越多,越易发生尿失禁,吸烟者和原先吸烟者加在一起,其总的膀胱控制出问题的危险升高28%。咳嗽可能是吸烟者发生尿失禁的重要原因,咳嗽严重到一定程度就会引起控制尿流的肌肉的物理性损伤。动物实验已证明尼古丁可使膀胱控制尿流的肌肉受到其毒素影响,当然,衰老和生育会使支持膀胱的结构如骨盆底变弱和下垂,导致尿失禁。

7.吸烟减少母乳

美国研究人员发现,吸烟对婴儿的另一有害影响是减少了母乳的分泌数量及质量,研究人员称,吸烟妇女产后两周时产乳量比不吸烟妇女少 21%。产后4周时少分泌43%,而到产后6周时,则差别达 46%,吸烟妇女乳中脂肪含量比不吸烟妇女少19%。如母亲停止吸烟后其乳汁分泌量便上升,说明停止吸烟后,吸烟的不良影响便消失。其机理尚待研究。

8.吸烟并服避孕药妇女易患心脏病

妇女吸烟又服避孕药可明显增加心血管疾病如心肌梗塞的危险。美国最近开展的一项研究,对 5779名18~44岁的妇女进行普查,发现7.4%的妇女既吸烟又服避孕药,其中1.1%每日吸烟超过20支。经过研究分析,表明吸烟并服用避孕药的妇女比一般人群急性心梗发生率高200%,美国研究人员对二千多名妇女的研究发现:那些每天吸烟25支以上并同时使用口服避孕药物的妇女受害最大,她们比不吸烟妇女患心梗的可能性大23倍。研究说,吸烟和避孕药物使血液凝块的可能性加大。日本研究报道,吸烟同时口服避孕药的心肌梗塞死亡率比不吸烟者的心肌梗塞死亡率高达11.7倍,年龄越大,吸烟时间越长,其死亡率越高。所以美国食品药物管理局在口服避孕药物说明书上注明不要吸烟。

9.妇女吸烟促进衰老

早在1928年美国霍普金斯医学院的玻尔医生研究细胞生物学时,便首先提出关于缺氧可使衰老加速的理论。吸烟形成长期缺氧及体内女性激素分泌减少而致提前衰老。美国学者把一部分年龄相仿的吸烟妇女,根据吸烟时间的长短及吸烟量的多少,划分四个组进行研究。结果表明:吸烟时间长,吸烟量大者进入绝经期早,嘴唇和眼角过早地出现皱纹,牙齿发黄,皮肤粗糙,失去富有弹性丰润的外表,过早地出现衰老的一些征象。

10.吸烟与妇科肿瘤

北京医科大学妇产科《吸烟和妇科肿瘤的关系》的报告指出,通过回顾性调查,271例已确诊为各种妇科恶性肿瘤患者,与375例年龄匹配的非妇科癌患者及正常妇女作对照,发现宫颈癌与卵巢癌在吸烟妇女中较不吸烟者的相对危险度高,前者为4.4,后者为2.8。家庭中有吸烟者,在宫颈癌组与对照组比较,被动吸烟者比无被动吸烟者相对危险度高2.5倍。文献报道,尼古丁及其代谢产物可替宁(cotinina)在吸烟患者的血清、尿及阴道分泌物中,均较不吸烟者高;试验还证明,可替宁在被动吸烟者血清中也升高。

乳腺癌:丹麦医师对3240名接受乳腺X线检查的妇女调查发现,吸烟20年以上妇女患乳腺癌危险增加30%,吸烟30年以上者这一危险增加60%;吸烟者癌症发病比不吸烟者早8年。 美国癌症研究中心认为,近年来妇女乳腺癌发病率增高,同吸烟这个环境因素有很大关系。该国学者认为,大多数患乳腺癌妇女的第一病因便是吸烟。他们对60多万名原先没有患癌症的妇女进行的6年跟踪调

吸烟的好处和坏处 吸烟的危害与戒烟的益处

查表明,吸烟妇女死于乳腺癌的比率,比不吸烟妇女高25%,而且吸烟越多,吸烟时间越长,妇女死于乳腺癌的危险越大。(www.loach.net.cn]

宫颈癌:挪威近来发表的一次以6000多妇女为研究对象的9年随访调查表明,吸烟妇女比不吸烟者患子宫颈癌或恶性肿瘤的机会高出50%。尤其是每日吸烟15支或更多及烟龄达10年以上者,比不吸烟的妇女患子宫颈癌的机会高80%以上。而长期积累于子宫颈细胞的烟碱,是导致癌变的主要因素。 报告还发现,每日吸烟不少于3小时的妇女,患子宫颈癌的机会也大。如妇女的丈夫或男友是一位烟民,每日跟他一起生活的女性,患子宫颈癌的机会比配偶不吸烟的妇女发病机会高40%。

英国医学家指出,性生活频繁和吸烟的妇女比不吸烟妇女患宫颈癌和死于宫颈癌的可能性大一倍。他们还指出,吸烟者的子宫中缺少朗格罕氏细胞 (Langerhans'' cells),而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时,这种细胞可增强其免疫系统的功能。如吸烟越多,这种细胞就越少,吸烟妇女比不吸烟妇女少1/3。他们认为,hpv病毒是子宫颈癌的主要诱因,当受到hpv病毒感染时,郎格罕氏细胞缺少使免疫功能降低而致癌。在英国,每年有2000名妇女死于宫颈癌。妇科专家艾伯特·辛格说,吸烟导致子宫患一种"小艾滋病"。

美国早在1984年做过调查,吸烟妇女患子宫颈癌的危险性比不吸烟妇女增加3.4倍;又发现,每天被动吸烟3小时 (或更多)的妇女,患子宫颈癌的危险性比不在吸烟环境中生活的妇女约增加3倍。

卵巢囊肿:据《美国医学论坛报》 1994报道,吸烟使妇女患功能性卵巢囊肿的危险翻一番。作者们观察了98名15~39岁初步诊断为功能性卵巢囊肿的病人。被检查的妇女中不包括孕妇、产后3个月的妇女、因不孕症而接受药物治疗的妇女或者被诊断为患多囊卵巢病、囊性畸胎瘤、子宫内膜瘤、囊性腺瘤以及囊性腺癌的妇女。囊肿直径小于2.5公分也被排除在外。239名妇女为对照。研究者们试图对体重、经产情况、流产史、卵巢囊肿史和现在口服避孕药情况等干扰因素进行统计学控制。经研究和对照组妇女相比,患功能性卵巢囊肿的妇女现仍吸烟者人数为对照组的两倍。试验研究表明,吸烟有抗雌激素效应,既能既能减少内源性雌激素的产生,又能改变绝经前妇女雌激素的代谢。

11.吸烟损害老年妇女身体健康

美国一项新的研究显示,65岁以上妇女的吸烟者同不吸烟者、戒烟者相比,其肌力、敏捷、协调、步态、思维、反应、生活能力和平衡等12种身体状态较差,日平均吸12支者,几乎每项指标都差。吸烟还是动脉硬化,特别是下肢动脉硬化的一个危险因素,多年吸烟可影响行走及运动功能。研究还显示,老年人戒烟后,可改善健康程度。

戒烟的益处

一、概述

据科学家们多年的实验后发现,吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化,其变化大致表现如下:

20分钟内:血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温。

8小时内:血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平。

24小时内:心肌梗塞危险性降低。

48小时内:神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性

吸烟的好处和坏处 吸烟的危害与戒烟的益处

增强。[www.loach.net.cn]

72小时内:支气管不再痉挛,呼吸大为舒畅,肺活量增加。

2星期至一个月;血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%。

1至9个月:咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛,处理粘液的功能增强;痰减少,肺部较干净,感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2_3公斤。

1年内:冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

5年内:比一般吸烟者(每天一包)的肺癌死亡率下降,即由1.37%降至0.72%,或近于不吸烟者的死亡率;口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半;心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。

10年内:癌前细胞被健康的细胞代替,肺癌的发生率降至非吸烟者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。

15年内:冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。

因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明:吸烟者如能在35岁以前戒烟,则死于烟草相关疾病的危险性明显下降,几乎与不吸烟者相近。

二、戒烟后人体主要脏器发病率的变化

1、呼吸系统:吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10-15倍,而一个吸烟者戒烟10年后,他患肺癌的危险性将是继续吸烟者的30%-50%。戒烟还可降低患肺炎、支气管炎的危险性。吸烟是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因。戒烟后,其随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于不吸烟者的情况。

2、循环系统:吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险度就会降低50%。坚持戒烟15年后这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

3、神经系统:与不吸烟者相比,吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险度降低到不吸烟者的水平,而有些人却需要坚持15年才能收到这种效果,此外,戒烟能改善脑血流量。

4、孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25_50%,婴儿出生时体重平均低于正常值200克。如果能在怀孕前就戒烟,她们所生出的婴儿的体重将和从不吸烟的母亲所生婴儿体重基本相同。

5、有些人担心自己体重会增加,但大量研究显示,戒烟者体重平均增加只有2.3公斤。这个体重增加量对健康几乎没有任何影响。当然也有极个别戒烟后、体重增加较多(超过9公斤)但戒烟出现这种情况的可能性只有4%。

吸烟的好处和坏处 吸烟的危害与戒烟的益处

劝阻吸烟是职工的责任和义务

简介医生指导吸烟者戒烟的原则和方法

保健科主任 孙玉杰

吸烟是造成人类多种重要疾病发生和早死,但可以预防的因素。(www.loach.net.cn]医生在预防和控制烟草工作中担负着极其重要和特殊的作用。在经常与吸烟病人的接触和诊疗中,医生对其吸烟行为给予一定的关注和指导,就会对吸烟病人的吸烟行为发生实质的改变。实践也证明,医生是协助人们戒烟的最合适的人。本文介绍了美国近几年来,医疗卫生部门和医务人员预防和治疗吸烟患者基本原则和主要的方法、步骤,为吸烟者提供有效、合适、经济的戒烟指导和干预,从而提高戒烟的成功率,促进大众的身体健康。

被世界卫生组织(WHO)称为人类20世纪瘟疫的吸烟不仅严重危害人类健康,同时严重污染环境,并造成巨大的经济损伤,成为社会的一大公害。据WHO估计,目前全世界每年有400万死于与烟草有关的疾病,到2020年将增加至lO00万,其中70%是在发展中国家。消除烟草的危害已日益受到卫生部门和各级政府部门的关注和重视。医生在预防和控制烟草工作中担负着极其重要和特殊的作用。大约70%-90%的吸烟者每年与医生接触,50%—70%的吸烟者对戒烟感兴趣,而医生通常被看作是健康的维护者,他们的行为被视为楷模和榜样,医生对人们的劝告会产生更好的效果。在与吸烟患者的接触中,医生对其吸烟行为给予一定的关注和指导,就会对吸烟者的行为发生实质的改变。实践也证明,医生是协助人们戒烟的最合适的人。

欧美等发达国家四十多年的成功控制经验之一就是对医务人员进行培训并动员他们参与禁烟运动。世界卫生组织和多国卫生部门都鼓励和动员医务人员,包括临床医生、牙医、护士、健康教育工作者等积极投入预防和控制烟草的工作中。美国卫生部门曾于1996年发衰《减少吸烟的临床指导手册》。以帮助医务人员具体指导和有效治疗吸烟者,2000年又在此基础上发表《治疗烟草使用和依鞍》,烟草的进一步研究和新的、有效临床治疗的出现为医务人员成功帮助吸烟者戒烟提供了原则和方法。作为医疗卫生部门和医务人员在预防和治疗吸烟患者中应该掌握的基本原则,重点包括以下几个方面:

(1) 烟草依赖是一个慢性的状态,需要反复的、不断的于预。目前有有效的治疗方法使烟草依赖者摆脱成瘾,甚至永久戒断。

(2) 简单的烟草依赖治疗是有效的和经济可行的,每个吸烟患者都应该得到至少一种的治疗方法。特别要区分不同戒烟意愿阶段的吸烟者,根据在不同阶段的不同需要,为他们提供不同的干预和治疗方法。

(3) 医务人员和医疗卫生部门必须对医疗机构内吸烟患者的识别、记录和治疗制度化。

(4 ) 烟草依赖咨询的强度和其效果之间存在明显的剂量关系。治疗包括一对一的接触,如通过个人、群体或电话咨询等都是有效的,其有效性随治疗强度而增加(如,接触时间等)。

(5) 目前有很多戒烟的药物治疗手段,包括尼古丁口香精,尼古丁药贴,尼古丁吸入剂等。

吸烟的好处和坏处 吸烟的危害与戒烟的益处

大量研究表明,目前有许多不同的戒烟的干预方法,医生的职责是确保有效方法的正确、顺利地实施,即有效的戒烟于预方法图l 有效筒单的戒烟治疗的临床步骤既是适合患者个体,又适合医院的资源和医生的爱好、培训。(www.loach.net.cn]医生在于预和治疗吸烟患者时,必须收集必要的信息,作出重要的决策。

步骤一:识别吸烟者

识别吸烟者是进行戒烟治疗的关键第一步。正确识别吸烟者就要求医疗机构必须形成制度化的监测系统,对每一个来就诊的患者都要询问其吸烟状况井记录进病史中。

步骤二:劝阻吸烟者戒烟

一旦识别患者是吸烟者,就应至少给于简单明了的劝阻。此时,医生对吸烟者的劝阻强调是明确、坚决和个性化的。例如,医生可以这样劝阻, “作为你的医生,我需要让你知道戒烟是保护你的健康的矗重要的一件事”, “为了你的身体健康,你一定要戒烟,并且我会帮助你的”,同时可以与病人一起分析吸烟对其本人身体健康,对家人和孩子的影响等。

步骤三:评估吸烟者戒烟意愿

在劝阻患者戒烟的同时,医生就应评估吸烟者的戒烟童愿或状态。并不是所有的吸烟者都想戒烟的,根据Prochask和Diclemente提出的“改变阶段模式” (Stages of Chenge Model),在任何时候,吸烟者要么出于无戒烟准备、未确定,或准备戒烟阶段,在每一个阶段吸烟者有着不同的需要,应采取不同的干预方法。

步骤四: 对”不愿意戒烟的吸烟者”

一般来说,只有少数吸烟者(约10%)真正准备戒烟的,对于大多效不想戒烟的吸烟者,医生需要投入更多的时间和精力促进他们戒烟愿望。目前临床通常运用增强戒烟动机方法,医生在与吸烟患者接触和交谈中,不断加强其戒烟的意愿和动机,特别注意以下四个方面:1)相关栓。动机增强的技巧是让吸烟者知道吸烟或戒烟是与其密切相关的,如与吸烟者的身体状况,家庭或社会情况,对

吸烟的好处和坏处 吸烟的危害与戒烟的益处

其孩子的影响等有着极其重要的关连。(www.loach.net.cn)2)危险性。医生应该帮助病人识别吸烟的有害影响,并告之选用低尼古丁/低烟焦油的香烟或其他制品的烟草并不能减少危害性。吸烟的危害性可以包括急性危害,慢性危害和环境的影响。3)戒烟的益处。医生应该让病人了解戒姻的切身益处,只要开始戒烟,这种多方面益处就能在称身上不断的反映出来。4)反复性。在与病人每一次的接触中,不断反复加强动机干预。通过以上四个方面的干预,使开始不想戒烟或未确定的吸烟者能逐步改变其态度和想法,促使他们转变成为想戒烟或考虑戒烟。

步骤五 对愿意戒烟的吸烟者提供帮助

在医生帮助吸烟者戒烟的过程中,医生和患者应该团结一起,医生作为一名协助患者或咨询者至少要提供二方面的帮助:1)尼古丁的替代疗法。特别是对于每日吸烟超过10—15支以上和清晨醒来半小时内吸第一支烟的患者,尼古丁的替代疗法可能是十分有效的。目前推荐使用尼古丁药贴和尼古丁口香糖,在治疗中,注意使用的剂量,时间和戒忌症。2)咨询和心理指导。根据不同需要的吸烟者提供不同类型和强度的咨询或指导。内容包括帮助病人制定详尽、个性化的戒烟计划;对烟瘾较重的病人,鼓励用尼古丁的替代疗法;提供成功戒烟的信和帮助;安排病人的随访,注意戒断症状出现和避免反详尽、个性化的戒烟计划;对烟癌较重的病人,鼓励使用尼古丁的替代法;提供成功戒烟的信息和帮助;安排病的随访,注意戒断证状的出现和避免反复总之医生在帮助病人戒烟过程中,所投入的时间和精力越多,越能提高戒烟的成功率吸烟不仅是个人的行为,而且是复杂心理和社会问题,控烟工作需要个人、家庭和社会全方面的关心支持和参与,作为医生更应在控姻工作中发挥巨大的作用和影响大量实践证明,医生是帮助吸烟者戒烟的合适人选,医生应该充分利用职业特点,为吸烟者提供有效、合适、经济的戒烟指导和干预,医疗机构必须将识别、记录和治疗吸烟病人制度化,以提高戒烟的成功率,促进大众的身体健康。

吸烟的好处和坏处 吸烟的危害与戒烟的益处

劝阻吸烟技巧如何令吸烟者成功戒烟

急诊科主任 孟根

对于轻度吸烟者,有强烈戒烟愿望者,或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言,如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案,就能在他们的戒烟努力中获得成功。[www.loach.net.cn)

该如何戒烟?

每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略,根据最近英国一项研究表明,69%的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物,所以戒烟并非易事,即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的,因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视,个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案,并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。每一个尝试戒烟者都应弄清,戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败,只不过是最终获得成功的一个小退却而已。 卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案,不需要额外的费用或材料,它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭、朋友的部分奉献,策略如下:

1. 承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望

2. 与医生交谈,讨论想再度吸烟的药物治疗和策略,增大成功的机会。

3. 选择戒烟日期,不要试图蜻蜓点水,从戒烟日开始完全戒烟。

4. 支队所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净,立刻停止在家中和车里吸烟,不要去那些倾向吸烟的场所。

5. 不要考虑饮食问题,直到安全戒烟为止。

6. 确保和争取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

7. 如果是父亲或母亲,应为你的孩子树立榜样。

8. 学会如何避免或使你吸烟的情况和行为。

综合性的戒烟干预是最有效的,单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟,尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的尼古丁成瘾,管理者通过一种药物替代表达式,比如药丸、戒烟貼片或口香糖来满足吸烟者对尼古丁的需要,尼古丁替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的,在成功率方面提高了一倍,对许多戒烟者而言,尼古丁替代疗法缓解了戒断症状,同时在生理上,心理上帮助了戒烟的实施。行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。

试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒烟症状的可能性:易怒、缺乏而心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加,生理戒烟症状通常是突然的尼古丁撤离的结果,在这些情况下,可以考虑使用尼古丁替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题,尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性,但是平均增重5-7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计,节食不应当被考虑,除非到戒烟成功后,否则,复吸的危险性会升高。

正在尝试一项戒烟计划的吸烟者应利用社会和家庭支持网络,同样也要利用从卫生保健工作者处获得的支持和自助材料,获得成功是有希望的。香港在过去的三年中,有100000多人戒烟成功,戒烟者应当认识到,虽然戒烟是很困难的过程,但已经有上百万吸烟者成功戒烟。

吸烟的好处和坏处 吸烟的危害与戒烟的益处

戒烟的方法和技巧

医务科主任 宋玉霞

一、如何戒烟?

1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟的次数的方法,通常3-4个月就可以成功。[www.loach.net.cn]

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天?

1. 两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

2. 每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即沐浴。

3. 在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

4. 饭后到户外散步,做深呼吸15-30分钟。

5. 不可喝刺激性饮料,可改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

6. 要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点。

7. 可吃多种维生素B群,能安定神经聊掉尼古丁。

医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟的战果:

1. 饭后刷牙或漱口,穿干净没烟叶的衣服。

2. 用铅笔或钢笔取代手持香烟的习惯动作。

3. 将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

4. 避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾重的人在一起。

5. 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。

6. 准备在2-3周戒除想抽烟的习惯。

五 : 吸烟的危害

  我在两、三岁时,外婆经常吸烟,得了气管炎。经过我和家人的劝阻,外婆终于不吸烟了。我爷爷因为长期吸烟,而得了重病。从那以后,爷爷再也不吸烟了。这几天,我突然发现我的哥哥也吸烟,我和妈妈叫他不要抽,他下决心再也不抽了,我和妈妈也相信他。

  我看见有关资料上说:“一只香烟可产生五百毫升烟雾,烟雾中含有三千多种化学物质,其中二十多种被确认为致癌物。最早从烟草中提取出来的尼古丁,即使吸烟者成瘾也使吸烟者中毒。以后科学家又从香烟中分离出苯并芘和甲基肼,它们都是较强致癌物,长期吸烟就会得各类癌。吸烟也会污染环境,而且对下一代有影响。香烟还是一种慢性自杀的毒药。一支香烟可毒死一只老鼠,二十支香烟可毒死一头牛。”有资料表明:“有一个人连续吸了六十只烟,会当场死亡”。戒烟已成为世界性的潮流,所以联合国把每年的5月30日为“世界无烟日”。

  我想:“要是世界上没有人抽烟,那该有多好。”

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