喘振的原因及解决方法-ZUK Z2 Pro发热严重的原因及其解决方法

一 : ZUK Z2 Pro发热严重的原因及其解决方法

后台运行软件过多导致的发热

明明已经关闭了手机屏幕,但是温度却升高不少,而且电量也消耗得快。这时候,我们就需要检查下后台正在运行的应用。因为部分应用即使在屏幕关闭的情况下也会在后台运行,而且消耗内存,并增加了CPU的负载。及时关闭这些不必要的后台进程即可降低手机温度,还可以节约电池电量

点击【最近键】,将不需要的应用屏幕顶部拖动,即可关闭改应用进程。

点击【设置】>【受保护的后台应用】,点击应用旁的开关可进行设置。

运行时间过长导致的发热

这和电脑是一个道理。电脑用的时间长了都会发热,而且还配备了散热风扇。对于手机而言,它要运行的程序并不比电脑少,而CPU则布置在比电脑小很多的范围里,况且还没有专门的散热装置。

长时间运行游戏,浏览网页,看视频,可能会导致手机发热。

此时,及时关闭不必要的应用,让手机也休息片刻,都可以有效改善发热问题。

网络信号问题导致的发热

当手机所处位置无信号覆盖或信号较差时,手机会消耗较多电量检测信号或在不同网络状态下切换,这会直接导致机身温度升高。另外,还有一些应用需要经常监测用户的网络状态,这也会造成耗电和发热。

要解决此问题,请尽量在信号较好的区域使用手机,或向网络运营商反馈网络状况并要求其改善。

手机硬件连接网络导致的发热

关闭GPS,避免应用在后台使用它。

当使用一个应用时,点击返回按钮结束它,减少进程在后台;

不要使用进程Killer应用,如果你的应用不想被安卓系统不断的启动,此行为会导致耗电;

尽量减少应用运行在后台,大部分应用无法连接网络时,会多次重试并导致不必要的开销;

在某 些情况下,Wif i和GPS是引起系统唤醒和高开销的主要原因;

当不用时或WiF区域不可用时,关闭WiFi或WiF热点;

当不使用蓝牙时关闭它,如果不支持蓝牙, 应该优先禁止任务蓝牙功能;

减少屏幕亮度和超时时间;

当不使用移动数据时关闭它;

当无移动网络覆盖时可适当切换为飞 行模式;

如果你没有SD卡最后关闭移动数据设置;

如果您想省电,关闭背景数据和关闭自动同步,但这样将无法接收到邮件;

手机充电导致的发热

通常来讲,手机充电时电池会发热,这属于正常现象。但是,如果在充电的同时也在使用手机,就会造成电压不稳,进而引发电池发热。还有,当电池剩余电量过少,电池内电压和充电器电压不符;或充电电压不稳,都可能导致手机发热。

因此,课代表强烈建议大家在手机充电时尽量避免对其操作。一方面可以有效避免电池发热;另一方面也可以加快电池充电进度。另外,请使用随手机附带的原厂充电器及充电线,切勿使用不配套的附件。

周围温度过高导致的发热

这一点比较容易理解。比如,夏季将手机暴露在阳光下;或在看电影玩游戏时将手机放在被子上,都会使手机体感温度明显上升。

课代表建议使用手机时也需要注意周围环境,保证充分的通风散热条件。

内部元器件故障导致的发热

如果手机内部元器件出现问题,有可能会造成电路短路。这也会导致手机大量发热。

此时,请不要自行拆卸手机,课代表建议大家及时联系售后服务中心进行检测,并由专业人员进行处理。

以上就是ZUK Z2 Pro发热严重的原因及其解决方法的全部内容了,希望对各位有所帮助。如果各位还有其他方面的问题,或者想要了解最新的资讯,请持续关注本站!

二 : 家庭暴力的成因及解决方法

家庭暴力的成因及解决方法

作者:佚名 来源:网络 分享:全人格教育

家庭暴力现象是一个普遍存在的社会现象,其产生原因是多方面的,有社会的原因,有观念的原因,也当事人自身的原因,更有一种社会深层次的文化传统原因,因而消除家庭暴 力现象需要各方面的共同努力,需要社会各界人士的关注和支持。

江苏省淮安市在辖区内开展了关于家庭暴力的调查。调查的方法主要 采取访谈的方式,通过访谈了解到随着市场经济的发展,随着现代社会职业、生活水平的变化,随着现代传媒在人们生活中的不断扩大,人们的婚姻、家庭观念都已经发生了变化。

于是在各种所谓的新观念充斥在整个社会的时候,有些人在新鲜事物的选择上失去了是与非的标准,变得迷惘和无法取舍,失去主见,同时由于长期以来存在的社会观念与文化的影响也不可避免的存在于社会生活之中,人们在迷惘的同时对旧观念旧思想也无法彻底割弃。

这些变化集中在家庭中就表现为家庭责任感的丧失、夫妻之间忠诚的信念产生危机、重男轻女的意识仍存、大男子主义严重、享受的意识增强,

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而这些现象的存在就为家庭暴力埋下了生长的种子,通过调查研究我们们对家庭暴力现象有如下认识:

一、家庭暴力的种类

1、因为夫妻之间经济依附关系而产生的家庭暴力现象。

当夫妻之间的婚姻建立在一种利益关系的基础之上的时候,就难免因为一方的弱势而在人格与人身方面得不到应有的尊重。在我们接触的受害女性中大部分是没有社会地位,无职业,但有漂亮的外表,这些女性贪图享受的心理,于是尽可能的找城里的职工,城里的职工由于在家庭或自身的条件(外貌、年龄、人品、工作)等方面有欠缺的地方,男图貌女图财, 两者在这种利益的驱动下便成立了家庭。随着时间的推移,在家庭中男方不再看中女方的容貌,而经济占据了家庭的主要地位,男权的意识与日俱增,于是女性在家庭中失去了地位,成为男人的出气筒,进而成为家庭暴力的受害者。

2、由于第三者或者沉溺于色情场所的出现导致家庭暴力的产生。 当社会在发展的同时,很多低级的东西,很多庸俗的东西,很多落后的文化也同时滋生起来。在社会娱乐业中隐藏着许多为社会所不容的现象,卖淫、嫖娼者屡禁不止,一些人在经济上有了些剩余,于是享乐的意识增强,花天酒地、更有甚者包二奶,寻求刺激。此时的家庭已经不是男人的 第2页

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港湾,而成为一种禁锢,为寻找不尽义务的自由,男人以武力来解除家庭的关系,在这样的家庭中女性成了牺牲品。

3、因为孩子的教育问题导致的家庭成员之间矛盾。

在家庭中越来越多的 家庭开始重视孩子的教育,可在教育的方法上有的家长缺乏考虑,由于孩子的成绩下降,父母觉得脸上无光,于是对孩子进行打骂,有的甚至把孩子打的遍体鳞伤。在教育孩子的时候,夫妻之间,长辈与晚辈之间会有许多的差异,在这些差异面前难免会发生争执,于是长期以往就会形成积怨,从而产生家庭暴力现象。

4、因为不良习惯而产生的家庭暴力现象。

在有的家庭中,丈夫或者妻子有一些难以改变的不良习惯,比如说传播小道消息,导致的邻里不和,比如说喜欢赌钱打牌而导致的夫妻矛盾重重,在这些小事上不断摩擦,从小到大,最后走向家庭暴力。

5、新家庭暴力现象

在现代社会里,每一种事物都在产生着深刻的变化,家庭暴力现象也是如此,我们在访谈中发现现在的家庭暴力不仅为身体的伤害,还有心理的伤害,夫妻间的相互冷漠,冷嘲热讽成为一种比较多的家庭冷暴力现象,另外,在一些家庭中并不是妇女才是受虐待一方,有不少的家庭中男子成为了受虐待一方。

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6、其它类型的家庭暴力现象

产生家庭暴力根据原因可以分为很多种类,每一种原因都可以成为一个种类,除以上原因外还有如家庭经营问题,比如因为夫妻个性问题,比如说因为与双方父母相处问题,比如说落后的观念问题,认为妻子就应该听丈夫的话,丈夫有说一不二的权威,从而大男子主义的作风很严重 等等,都可能产生家庭矛盾,导致家庭暴力现象。

二、家庭暴力产生的原因

1、没有经济地位是产生家庭暴力的主要原因

经济基础决定上层建筑,女人没有了经济地位,就成为男人的附属,男人在家庭中就有了绝对的权威,这种没有制约的权利随着时间的推移,越来越膨胀,另外,在社会资产不断得到积累的大环境下,人们已经不在津津乐道地谈论省吃减用,而把享受当作一种时尚。男人为金钱而困惑,而把更多的不快发泄给女人。因为女人没有为其直接创造价值而女人在社会生活中为孩子、为丈夫、为家庭同样也尽到了抚养、赡养的义务,女人也感觉不公平,于是处理不好两者的矛盾就会发生家庭暴力。

2、大男子主义加上女人的软弱是产生家庭暴力的重要原因

在传统的家庭教育中,男人是一家之主,封建的“三从四德”一直被某些男人所发扬,这种现象在农村较为严重。直到现在农村的家庭仍认为养 第4页

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儿防老。在儿子家会很心安理得,因为儿子在家里应说了算。因此农村的计划生育工作一直是我们计划生育部门重点,有些人为了生儿子东躲西藏。男人不可动摇的地位滋长了男人的霸气。女人的软弱,体现在几个方面:一是在家庭中缺少决策意识;二是封建的男尊女卑意识;三是整天忙于家务不愿参与社会的意识;四是对男人的错误经常采取迁就的方法。久而久之,男人的大男子意识加上女人的软弱给家庭暴力提供了一个滋生的土壤。

3、社会环境的污染是产生家庭暴力的外部原因

这些年,由于社会的不断开放,使得人们的思想牛宝宝日记本也随着不断的开放起来,社会上为了满足人们不断增长的物质和文化需要,商场里商品琳琅满目,大街小巷歌舞厅随处可见,娱乐业空前的火爆,好象被压抑了许多年的人性终于得到了释放。可在某些娱乐场所就成了藏污纳垢的代名词,有些层次比较低的女人,不原靠自己的双手去赚钱,于是靠出卖色相,在娱乐业中像寄生虫一样生存,一部分改革开放的受益者手中有了钱,开始享乐,追求奢靡腐化的生活,已经不满足小家庭的温馨,在这种被污染的环境下,家庭不在稳固,暴力由此而不断的产生。

三、解决这一问题的策略与方法

家庭暴力已经成为世界范围内家庭问题并已引起各国的广泛关注,我国自新中国成立以来,实行男女平等的基本国策,宪法赋予了妇女在政治、经济、文化、社会、家庭生活等方面享有与男子平等的权力。但由于种种 第5页

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原因,家庭暴力依然存在,并由此引发了诸多社会问 题。这一问题有其现实的原因,也有其内在的原因,总结起来,淮安市妇联认为要想解决这一问题,我们应该从以下方面进行努力:

1、建立妇女维权领导体系

成立“妇女维权组织”,组成由街道妇联、街政法办、司法助理、团委、派出所等相关部门参加的联合维权机构。具体由社区居民委主任、街道妇联干部、管片民警主持日常工作。居委会主要做调解工作,负责宣传维权、综治等方面的知识。派出所对实施家庭暴力或虐待家庭成员,受害人提出请求的,依照治安管理处罚的法律规定予以行政处罚。管片民警主要维护辖区治安工作,使得家庭暴力现象有人管,有人问。

2、开展法律宣传工作

开展“送法下乡”,大力宣传《妇女权益保障法》及(细则)、新《婚姻法》等,通过群众喜闻乐见的形式宣传与妇女相关的法律,并且在小区里设法律咨询台,为居民提供法律援助活动。让他们认识到施暴是犯法的,让受虐待一方懂得如何维护自身的合法权益,从而约束家庭中施暴一方的为所欲为的心态。

3、提高夫妻双方的思想素质才是解决这一问题的根本

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在一个 相互间有着强烈责任感的家庭里,在一个相敬如宾的家庭里,在一个各尽其职的家庭里,在一个相互关心的家庭里,是不可能出现家庭暴力现象的。

4、教育广大妇女努力提高自身素质,增强法律意识,弘扬“自尊、自信、自强、自爱、”精神。在社会的大舞台中要有所为,树立积极参与社会的思想,只有在社会中有为,才能在家庭中有位。这对于解决目前我们这个经济欠发达地区,女子是多数家庭暴力受害方的现实有着十分重要的意义。

5、规范社会秩序,净化社会空气。在打黄扫非的活动中,公安部门牵头,文化部门、妇联、共青团积极配合,进一步规范娱乐业的服务意识,彻底扫除各类色情服务,严厉打击各种赌博活动,净化社会空气,提倡人们过文明健康的生活,提倡人们学会尊重,过有文化的幸福生活,也必将促进人们回归家庭,人们珍惜家庭,增进理解与信任,从而减少家庭暴力事件的发生几率。

普及全人格教育,回归教育本质

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三 : 家庭暴力的成因及解决方法

家庭暴力的成因及解决方法

作者:佚名 来源:网络 分享:全人格教育

家庭暴力现象是一个普遍存在的社会现象,其产生原因是多方面的,有社会的原因,有观念的原因,也当事人自身的原因,更有一种社会深层次的文化传统原因,因而消除家庭暴力现象需要各方面的共同努力,需要社会各界人士的关注和支持。(www.loach.net.cn)

江苏省淮安市在辖区内开展了关于家庭暴力的调查。调查的方法主要 采取访谈的方式,通过访谈了解到随着市场经济的发展,随着现代社会职业、生活水平的变化,随着现代传媒在人们生活中的不断扩大,人们的婚姻、家庭观念都已经发生了变化。

于是在各种所谓的新观念充斥在整个社会的时候,有些人在新鲜事物的选择上失去了是与非的标准,变得迷惘和无法取舍,失去主见,同时由于长期以来存在的社会观念与文化的影响也不可避免的存在于社会生活之中,人们在迷惘的同时对旧观念旧思想也无法彻底割弃。

这些变化集中在家庭中就表现为家庭责任感的丧失、夫妻之间忠诚的信念产生危机、重男轻女的意识仍存、大男子主义严重、享受的意识增强,

家庭暴力的原因 家庭暴力的成因及解决方法

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而这些现象的存在就为家庭暴力埋下了生长的种子,通过调查研究我们们对家庭暴力现象有如下认识:

一、家庭暴力的种类

1、因为夫妻之间经济依附关系而产生的家庭暴力现象。(www.loach.net.cn)

当夫妻之间的婚姻建立在一种利益关系的基础之上的时候,就难免因为一方的弱势而在人格与人身方面得不到应有的尊重。在我们接触的受害女性中大部分是没有社会地位,无职业,但有漂亮的外表,这些女性贪图享受的心理,于是尽可能的找城里的职工,城里的职工由于在家庭或自身的条件(外貌、年龄、人品、工作)等方面有欠缺的地方,男图貌女图财,两者在这种利益的驱动下便成立了家庭。随着时间的推移,在家庭中男方不再看中女方的容貌,而经济占据了家庭的主要地位,男权的意识与日俱增,于是女性在家庭中失去了地位,成为男人的出气筒,进而成为家庭暴力的受害者。

2、由于第三者或者沉溺于色情场所的出现导致家庭暴力的产生。 当社会在发展的同时,很多低级的东西,很多庸俗的东西,很多落后的文化也同时滋生起来。在社会娱乐业中隐藏着许多为社会所不容的现象,卖淫、嫖娼者屡禁不止,一些人在经济上有了些剩余,于是享乐的意识增强,花天酒地、更有甚者包二奶,寻求刺激。此时的家庭已经不是男人的 第2页

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3、因为孩子的教育问题导致的家庭成员之间矛盾。

在家庭中越来越多的家庭开始重视孩子的教育,可在教育的方法上有的家长缺乏考虑,由于孩子的成绩下降,父母觉得脸上无光,于是对孩子进行打骂,有的甚至把孩子打的遍体鳞伤。在教育孩子的时候,夫妻之间,长辈与晚辈之间会有许多的差异,在这些差异面前难免会发生争执,于是长期以往就会形成积怨,从而产生家庭暴力现象。

4、因为不良习惯而产生的家庭暴力现象。

在有的家庭中,丈夫或者妻子有一些难以改变的不良习惯,比如说传播小道消息,导致的邻里不和,比如说喜欢赌钱打牌而导致的夫妻矛盾重重,在这些小事上不断摩擦,从小到大,最后走向家庭暴力。

5、新家庭暴力现象

在现代社会里,每一种事物都在产生着深刻的变化,家庭暴力现象也是如此,我们在访谈中发现现在的家庭暴力不仅为身体的伤害,还有心理的伤害,夫妻间的相互冷漠,冷嘲热讽成为一种比较多的家庭冷暴力现象,另外,在一些家庭中并不是妇女才是受虐待一方,有不少的家庭中男子成为了受虐待一方。

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6、其它类型的家庭暴力现象

产生家庭暴力根据原因可以分为很多种类,每一种原因都可以成为一个种类,除以上原因外还有如家庭经营问题,比如因为夫妻个性问题,比如说因为与双方父母相处问题,比如说落后的观念问题,认为妻子就应该听丈夫的话,丈夫有说一不二的权威,从而大男子主义的作风很严重等等,都可能产生家庭矛盾,导致家庭暴力现象。(www.loach.net.cn)

二、家庭暴力产生的原因

1、没有经济地位是产生家庭暴力的主要原因

经济基础决定上层建筑,女人没有了经济地位,就成为男人的附属,男人在家庭中就有了绝对的权威,这种没有制约的权利随着时间的推移,越来越膨胀,另外,在社会资产不断得到积累的大环境下,人们已经不在津津乐道地谈论省吃减用,而把享受当作一种时尚。男人为金钱而困惑,而把更多的不快发泄给女人。因为女人没有为其直接创造价值而女人在社会生活中为孩子、为丈夫、为家庭同样也尽到了抚养、赡养的义务,女人也感觉不公平,于是处理不好两者的矛盾就会发生家庭暴力。

2、大男子主义加上女人的软弱是产生家庭暴力的重要原因

在传统的家庭教育中,男人是一家之主,封建的“三从四德”一直被某些男人所发扬,这种现象在农村较为严重。直到现在农村的家庭仍认为养 第4页

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3、社会环境的污染是产生家庭暴力的外部原因

这些年,由于社会的不断开放,使得人们的思想也随着不断的开放起来,社会上为了满足人们不断增长的物质和文化需要,商场里商品琳琅满目,大街小巷歌舞厅随处可见,娱乐业空前的火爆,好象被压抑了许多年的人性终于得到了释放。可在某些娱乐场所就成了藏污纳垢的代名词,有些层次比较低的女人,不原靠自己的双手去赚钱,于是靠出卖色相,在娱乐业中像寄生虫一样生存,一部分改革开放的受益者手中有了钱,开始享乐,追求奢靡腐化的生活,已经不满足小家庭的温馨,在这种被污染的环境下,家庭不在稳固,暴力由此而不断的产生。

三、解决这一问题的策略与方法

家庭暴力已经成为世界范围内家庭问题并已引起各国的广泛关注,我国自新中国成立以来,实行男女平等的基本国策,宪法赋予了妇女在政治、经济、文化、社会、家庭生活等方面享有与男子平等的权力。但由于种种 第5页

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原因,家庭暴力依然存在,并由此引发了诸多社会问题。[www.loach.net.cn)这一问题有其现实的原因,也有其内在的原因,总结起来,淮安市妇联认为要想解决这一问题,我们应该从以下方面进行努力:

1、建立妇女维权领导体系

成立“妇女维权组织”,组成由街道妇联、街政法办、司法助理、团委、派出所等相关部门参加的联合维权机构。具体由社区居民委主任、街道妇联干部、管片民警主持日常工作。居委会主要做调解工作,负责宣传维权、综治等方面的知识。派出所对实施家庭暴力或虐待家庭成员,受害人提出请求的,依照治安管理处罚的法律规定予以行政处罚。管片民警主要维护辖区治安工作,使得家庭暴力现象有人管,有人问。

2、开展法律宣传工作

开展“送法下乡”,大力宣传《妇女权益保障法》及(细则)、新《婚姻法》等,通过群众喜闻乐见的形式宣传与妇女相关的法律,并且在小区里设法律咨询台,为居民提供法律援助活动。让他们认识到施暴是犯法的,让受虐待一方懂得如何维护自身的合法权益,从而约束家庭中施暴一方的为所欲为的心态。

3、提高夫妻双方的思想素质才是解决这一问题的根本

第6页

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在一个相互间有着强烈责任感的家庭里,在一个相敬如宾的家庭里,在一个各尽其职的家庭里,在一个相互关心的家庭里,是不可能出现家庭暴力现象的。[www.loach.net.cn)

4、教育广大妇女努力提高自身素质,增强法律意识,弘扬“自尊、自信、自强、自爱、”精神。在社会的大舞台中要有所为,树立积极参与社会的思想,只有在社会中有为,才能在家庭中有位。这对于解决目前我们这个经济欠发达地区,女子是多数家庭暴力受害方的现实有着十分重要的意义。

5、规范社会秩序,净化社会空气。在打黄扫非的活动中,公安部门牵头,文化部门、妇联、共青团积极配合,进一步规范娱乐业的服务意识,彻底扫除各类色情服务,严厉打击各种赌博活动,净化社会空气,提倡人们过文明健康的生活,提倡人们学会尊重,过有文化的幸福生活,也必将促进人们回归家庭,人们珍惜家庭,增进理解与信任,从而减少家庭暴力事件的发生几率。

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四 : .lnk文件和一种较新的.lnk病毒及解决方法

前两天一个同学的电脑发生了此种情况,所有(包括开始菜单里的所有东西)快捷方式都变为了浏览器的.lnk(快捷方式)文件,而且一打开东西,浏览器(因为默认都变为了浏览器的快捷方式)就不停的闪动,之后其它操作都无效了,只能强制关机重启。

究其原因应该是恶意程序修改了计算机的注册表所致,但用各种杀毒软件都查不出有病毒威胁。至于网上大多的解决方法好像都没成效。

解决方法:(www.loach.net.cn)

1、首先 win开始键+r 2、打开运行程序 3、输入: regedit

4、找到: 计算机\HKEY_CURRENT_USER\SOFTWARE\MICROSOFT\WINDOWS

\currentversion\Explorer\FileExts\.lnk会发现有openwithlist 和 openwithprogids 两项,如果有其他的选项将其删除。

5、再将openwithlist 内的除默认以外的所有键值都删除。

6、将openwithprogids内的除默认和lnkfile以外的所有键值都删除.

7、保存退出,然后重启电脑即可。

下面简单介绍下.lnk文件 和一种较新的.lnk病毒

.lnk文件

“.lnk”是WINDOWS系统默认的快捷方式的扩展名,如果“文件夹选项”下设置为“隐藏已知文件类型的扩展名”,正常情况下“.lnk”是不显示的。你的快捷方式的扩展名显现出来,证明WINDOWS设置被中断,快捷方式为不可识别信息。

修复的方法

(1)点击“开始”→“运行”,键入“cmd”,进入命令提示符状态,用键盘敲入assoc.lnk=lnkfile(中间无空格),按回车即可。

(2)点击“开始”→“运行”,键入“regedit”,进入注册表,搜索“HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\CLASSES\”下的“.lnk”键,修改其值为“lnkfile”,保存即可。

两种办法本质一样,如果你不懂注册表建议采用第一种方法

.lnk病毒

一打开程序,如qqplayer.exe,就会在程序目录下及任务管理器中生成

qqplayer.exe.lnk

qqplayer.exe.lnk.lnk

qqplayer.exe.lnk.lnk.lnk

qqplayer.exe.lnk.lnk.lnk.lnk

qqplayer.exe.lnk.lnk.lnk.lnk.lnk

……

重装系统也没用。

中了lnk病毒的处理方法

这个是最新的lnk病毒,不同于之前的lnk快捷方式病毒。

处理方法:

将最后的那个(也就是最长的那个)lnk,复制后保存。(很重要)

然后在任务管理器中将其他的(不包括最长那个)的那些lnk都终止进程。

然后将最后那个lnk改名,一定要改名。

然后使用金山网盾(百度搜索“金山网盾”。第一个链接就是)

用里面的一键修复功能处理之后重启。

扩展:.lnk是病毒文件 / lnk文件是病毒吗 / .xtbl病毒解决方法

五 : 3种腿粗以及相应的解决方法:3种腿粗以及相应的解决方法:

3种腿粗以及相应的解决方法:

一、肥腿族练功要诀:

1、 要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。

2、要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的!

二、壮腿族练功要诀:

1、运动要适度。你可能会问,这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的,因为过多的运动并不见得有什么好处,除非刻意要练出发达的肌肉。不过,我也看过朋友因为狂打了几天篮球,结果韧带断掉,幸好后来康复了。

2、运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友,她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了,据说每回练完舞,老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。

3、不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担。

三、浮肿腿练功要诀:

1、多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,否则就要加入肥腿族。

2、浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。

3、多到户外走走,让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的。

4、把脚垫高睡觉

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