什么饮料比较好喝-考生喝什么饮料比较健康?

一 : 考生喝什么饮料比较健康?

考前孩子喝什么比较健康?

孩子在考前学习紧张,压力大,加上又逢夏季,气温高。[www.loach.net.cn]及时补充适量的水分是非常有必要的。营养师推荐几种适合考前孩子的健康饮品。

一、白开水或者矿泉水

早晨起来就喝一杯温开水,润润肠,让昨夜睡眠流失掉的身体水分及时得到滋养,亦可加快肠道蠕动,有便意促进排便,排便就是能及时把肠道里的垃圾清理出去。白开水是最经济实惠的,又很容易获得,有条件的还可以喝天然矿泉水,注意是天然矿泉水,不是矿物质水。如果是矿物质水,那是人工添加进去的一些矿物质,数量也是很有限的。因此购买时候记得看清楚。

二、喝牛奶、豆浆、核桃乳

大家都知道牛奶、豆浆富含丰富的优质蛋白质,是孩子们在成长发育过程中最需要的一类营养素,不仅提供能量更能让提高免疫力。二者也是高钙食物,每个家长都喜欢孩子长得高,这离不开钙这个元素,每天喝一杯牛奶或酸奶,吃2两豆腐或者一大杯豆浆。一般在早餐或者放学回家路上可以买来喝,很方便的有健康,营养价值比一般碳酸饮料要好得多。当然还可喝核桃乳,例如大家熟悉的六个核桃,是以核桃这种坚果为原材料做的乳饮品,口感不错,对孩子益智健脑,提高记忆力有帮助。

三、绿豆汤,酸梅汤

绿豆解毒解暑,是孩子夏季的健康饮品。酸梅汤,口感酸酸甜甜,解油腻,促进消化,是孩子健脾开胃的健康饮品。尤其它的口感特别适合女孩子,酸酸甜甜的,喝起来感觉很快乐。

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二 : Rt,登山时带什么饮料比较好?

登山时带什么饮料比较好?

Rt,时带什么饮料比较好?


登山运动时一种非常消耗体力的户外运动,你需要带好能为身体补充能量的运动饮料。日加满力水无论从口感还是功能上都非常不错,它所含的葡萄糖、果糖配比在6%-6.5%之间,最有利于身体对能量的深度吸收。日加满力水所含钠离子处于350-550mg/L,钾离子处于50-100mg/L,能够有效补充流失的电解质,维持体内钠、钾离子的相对平衡,维持整个细胞的功能和结构的完整,使人体保持充沛活力。

三 : 外出就餐 喝什么饮料好

外出就餐 喝什么饮料好

夏天到了,很多人外出就餐都离不开饮料。(www.loach.net.cn]目前市场上的饮料种类繁多,但主要有以下几种:瓶装饮用水、碳酸饮料、果蔬汁饮料、茶饮料、含乳饮料及功能性饮料等。

纯净水不宜经常饮用

瓶装水饮料 以补充人体水分为主要功能。其中矿泉水能提供一定量的微量元素,纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌,因此不宜经常饮用。

碳酸饮料 主要成分包括碳酸、柠檬酸等酸性物质和白糖、香料等,有些还含有咖啡因及人工色素等。碳酸饮料中除了糖能为人体补充能量外,几乎不含其他营养素。碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用,如果大量饮用,释放出的二氧化碳容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成胃肠功能紊乱。碳酸饮料酸度过高是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。碳酸饮料还会影响钙的吸收,儿童期和青春期是骨骼发育的重要时期,要避免过量饮用。

茶饮料 是以茶叶的萃取液、茶粉和浓缩液为主要原料加工而成的饮料,有茶叶的独特香味,含有天然茶多酚、咖啡碱等有效成分,兼有营养、保健功效,是清凉解渴的多功能饮料。

喝果汁饮料应及时漱口

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果汁饮料 是以水果为原料经过物理方法制成的汁液产品。[www.loach.net.cn)不同水果的果汁含有不同的维生素等营养物质,因而被视为一种对健康有益的饮料。其缺点是缺乏所有水果的纤维素和过高的糖分。其实除了碳酸饮料,人们常喝的果汁等对牙釉质也有损害。所以,喝饮料时,要尽量减少饮料和牙齿的接触时间,喝完饮料后应及时漱口。

含乳饮料 含乳饮料中的乳酸菌饮料具有保健功能,它可在肠道内抑制有害菌的生长,调节肠道微生态平衡,增强人体的免疫能力,还可以降解一定的乳蛋白,使其容易被人体吸收,并在乳酸菌代谢过程中合成一些维生素和降解约30%的乳糖,从根本上消除乳糖不耐症。有的含乳饮料含有适量无机钙,因此有一定的补钙作用。与普通饮料相比,含乳饮料蛋白质含量较丰富。当然,含乳饮料与纯牛奶和酸牛奶相比,蛋白质含量还是比较低的,不能替代牛奶。

功能型饮料 功能饮料主要有两种:一种是补充型的,另一种是功能型的。补充型的功能饮料作用在于有针对性地补充人体在运动时损失的营养。功能型饮料主要是针对某种特定的功效,比如醒脑、提神等。消费者要根据实际需要选购功能型饮料,要注意查看产品说明,看它适合哪些特定人群。如一些功能型饮料含有钠元素,而钠会增加机体负担,引起心脏负荷加大、血压升高,患有高血压和心脏疾病的人应避免饮用。另外,功能型饮料容易影响食欲和食物的消化吸收,有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,所以儿童和老年人要慎用功能饮料,即使是普通人长期饮用功能饮料对健康也不利。

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最好喝100%纯果汁

很多人外出就餐时,有餐前喝茶的习惯。[www.loach.net.cn]其实,空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,因此饭前不要大量喝茶。吃饭时和餐后也不要喝浓茶,因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,引起铁吸收障碍。但如果吃了大量油腻的食物,淡茶水可收到解腻的效果。

外出就餐时,纯果汁、蔬菜汁和鲜豆浆是不错的选择。这是因为果汁含丰富的维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维,可以弥补喝酒时营养摄入的不足,但最好喝百分之百纯果汁,如自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等。豆浆含有多种营养成分,还有少量可溶性膳食纤维,可帮助节食并促进胃肠道蠕动,预防便秘,无糖或低糖豆浆更好。如果必须喝酒的话,可以先喝一杯酸奶,在胃里起到缓冲的作用。酸奶中含有大量益生菌可以助消化,还有丰富的钙,因此适合儿童和女性饮用。需要注意的是,如果食物中纤维或者草酸含量丰富,就尽量不要饮用奶及奶制品。

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四 : 春节家宴喝什么饮料好

  导语:春节家宴上少不了酒,但对于一些小孩子比较多的家庭,可能也要考虑到春节家宴上要喝什么饮料比较好,那么今天loach.net小编就来为大家介绍一下适合春节家宴喝的一些饮料。

  春节家宴喝什么饮料好

  年夜饭春节家宴上,除了丰富的年夜饭,必不可少的还有饮料。年夜饭春节家宴喝什么饮料好?过年期间总是大鱼大肉,人们很容易发胖,所以选择饮料时最好是不含油,不含糖,这样对健康最好。要说饮品,其实水是最好的,喝白开水就行。但是为了增加节日气氛,可以购买一些纯净水、矿泉水等。如果一定要选择其他饮品,那就按照下面的顺序,根据自己的情况来选择吧。

  春节家宴喝什么饮料好——首选茶饮

  除了水,茶应该是世界上最流行的饮料了。因为茶不仅含有抗氧化物质,能帮助我们抵御心脏病和癌症,关键是它不含卡路里——只要你能选择不含糖的茶饮。另外,春节的饮食往往被高脂高蛋白包围,油腻过多,容易引起消化不良,而茶可以帮助扫除障碍。

  普洱茶:具有养胃、减肥、美容等保健作用。

  绿茶:有助于提高免疫力。

  大麦茶:帮助消化,尤其适合过年期间饮用。

  花果茶:舒缓情绪,美容养颜。

  春节家宴喝什么饮料好——蛋白饮料

  优质的蛋白是身体保养的佳品。尤其首推豆浆。另外,虽然一些蛋白饮料含糖分多,但是相比哪些垃圾饮料,还是比较健康的。建议在喝酒之前喝一些酸奶,对胃有一定的保护作用。

  春节家宴喝什么饮料好——果醋类

  果醋可以帮助消化,促进新陈代谢,消除疲劳,提高机体免疫,也是饮品中不错的选择。

  酸枣汁、苹果醋等,与一些饮料相比之下,所含的健康成分还是多一些,尤其有助于消化。

  春节家宴喝什么饮料好——果蔬汁

  如果一定要喝甜味的饮品,那就选择百分百的纯果汁饮品。因为它除了所含维生素丰富以外,还不含防腐剂等成分。

  纯果汁、山楂果茶,这些饮品一般含原果汁量比较大。


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